Летните ястия, особено вечер, са пълни с клопки. Вкусовете, не само сладкият вкус, имат много значителен ефект върху нашата диета и, разбира се, върху фигурата ни. Те допринасят за състоянието на нашето тяло и имат ефект върху неконтролираното наддаване на тегло. Обикновено не го осъзнавате и след известно време, когато вече не харесвате характера му, мислите как да отслабнете. Бихте искали да отслабнете, но все още имате сладък зъб? За съжаление до 8 от 10 души с наднормено тегло имат проблем със сладкиши. Ако обаче харесвате сладкиши, не бива да забранявате напълно тези неща, дори когато отслабнете. Трябва обаче да направите някои ограничения върху вашата диета. Няма сладост от сладостта, защото някои са по-здравословни, други са пълни с нежелани мазнини и захарта буквално тече от тях.Този вкус може да бъде предотвратен. Трябва да се спазва почивка и балансирана диета. Повечето хора трудно отказват сладкото. Ако вземете малко количество веднъж, втори път вземете малко отново и вече наддавате. Важно е сладките да не станат ежедневна част от вашата диета. За да контролираме вашите вкусове, трябва да знаем кога те идват и да ги вземем под наш контрол.

отслабнем

Вкус на сладкиши.

И какво може да се неутрализира? Най-важните са минералите под формата на калций, магнезий и цинк, в следи от количество и други вещества. И така, какво прави тялото, когато слагаме захар на езика си? Още няма да го преглътнем и процесът на намиране на калций, магнезий, цинк вече е в ход. Къде ще го намери тялото? Той не идва със захар, така че го получава от собствените си ресурси. Кои са те Това са зъби, кости, коса, нокти и тъкани. Калцият, магнезият и цинкът се събират от цялото тяло, изпращат се в стомаха, червата и на това ниво простата захар се неутрализира. По този начин човек, който консумира захар, отслабва - губи минерали. И когато разглеждаме храната днес, виждаме, че захарта има почти във всичко (супи от торбата, консерви, месо, млечни продукти, напитки, различни концентрати, стерилизирани зеленчуци.). Ако искаме да укротим и задоволим сладкия вкус, трябва да ядем зърнени храни, където има полизахариди, зеленчуци, бобови растения и отчасти също плодове.

Как да потиснем желанието за сладко и постепенно да отслабнем

  • Яжте редовно през деня, вечер можете да се справите с вкусовете си по-лесно
  • Ако сте свикнали да се занимавате вечер с телевизора, намерете друга програма за вечерта - при други дейности апетитите ви няма да ви осигурят място. Не правете известно време дейности, които ядете сладко - по-лесно е да го направите
  • Не пазете тайни запаси у дома - това, което очите не виждат, те не ядат
  • Пийте много вода и яжте много фибри (плодове и зеленчуци)
  • Спортувайте - има отличен психологически ефект (но няма да го развалите след преместване)
  • Ако не можете да го направите, намалете отделните порции наполовина (купете 50 грама шоколад вместо 100 грама, споделете с тортата, не пийте 0,5 л кола, а само 3 dcl и така нататък).

Как да ограничим консумацията на сол:
- избягвайте консерви от месо и зеленчуци, сосове и супи на прах,
- Прочетете внимателно информацията за съдържанието на минерали и химикали в закупените продукти, за да се ориентирате в количеството сол, натрий и консерванти,
- намалете количеството солени препарати, като соев сос, супи на кубчета или на прах, чесън, лук, целина и супа сол, кетчуп, ориенталски сосове, супа подправки,
- използвайте много пресен лук, чесън, целина, смлян сух пипер без сол,
- яжте варено или печено месо вместо пушени меса,
- ограничете консумацията на чипс, бисквити, чушки, овкусени с пипер, бекон, свинско или сирене,
- никога не солете по време на готвене, печене, задушаване или пържене и добавяйте сол към храната след приготвяне,
- не слагайте сол на масата.

Вкус на горещо
В потребителската диета вкусът е ограничен - те са предимно печени и пушени меса. Тези два вкуса, които се произвеждат в хранителната диета, нямат правилните ефекти. Това означава, че ако някой наистина иска добър горещ вкус, трябва да изпече напр. зърно преди да го преработи. Или печете кафяви зеленчуци - магданоз, целина. И в този кафяв цвят се създава горещ вкус, който създава качество. Всичко, което е печено, естествено изпечено, е горещо. Обикновено човек използва печено месо. Можем да кажем, че вкусът тук е естествен, защото е изпечен. Но проблемът е в избора на мазнини или самото месо. Ако човек има отслабено черво, особено грубо, печеното месо няма да му помогне много. Качественият горещ вкус се съдържа и в глухарчетата.

Кой ще се отдаде на половин грейпфрут в десет преди обяд, той ще направи много за своя характер! Защо? Горещите вещества, съдържащи се в грейпфрута, ускоряват изгарянето на мазнините и стабилизират метаболизма на захарите. Грейпфрутът подпомага метаболизма на захарите и тялото не ги превръща като запаси от енергия в мазнини. Характерният вкус на грейпфрута се създава от горещото вещество нарингин. Има благоприятен ефект върху храносмилането, регулира чревната дейност, прочиства организма и подпомага метаболизма. Освен това горчивият вкус на плодовете потиска сладкия вкус.

Вкусът е пикантен - остър, остър
Дебелото черво и белите дробове са свързани с пикантния вкус. Като остри, остри, можем да използваме много видове подправки. Започваме с най-финия джинджифил, последван от магданоз, целина и чрез лютата чушка стигаме до подправката, чилито и лютите чушки. Следователно имаме широка гама от пикантни вкусове. Имайте предвид, че всички те имат общ ефект: те активират белите дробове.
Когато ядете нещо пикантно, остър, вие вдишвате въздух през устата си и издухвате друг въздух в тях с ръка. Това е подсъзнателна реакция на тялото. Ако си поемем въздух, това е много остро, много пикантно. Така че в този момент можем да осъзнаем, че вкусът е твърде силен за нас. По този начин ние използваме пикантно само в количеството на приятно тяло. Когато консумираме нещо пикантно, трябва да имаме други вкусове в устата си в рамките на пет минути. Ако винаги имаме остър усет, имаше много пикантен вкус или беше много силен. Ако искаме да отменим пикантния вкус, имаме храни с кисел вкус.

Като цяло можем да кажем, че пикантните храни ще ви помогнат да отслабнете. Хората, които добавят пропорционално количество смлян чили или къри пипер към храната си, страдат от много по-малко желание да преяждат и не страдат от лакомията си. Тази подправка обаче действа по-ефективно за тези, които не я ядат ежедневно. Правилно подбраните подправки подпомагат разграждането на мазнините и намаляват съхранението им в тялото, особено подправките къри, което е уникално с това, че пряко подпомага изгарянето на липиди - мазнини. Ако не харесвате къри пипер в ястия, опитайте с черен пипер, кориандър, кимион, джинджифил и лук. Чесънът, въпреки че смърди, е изключително здравословен и трябва да го ядем възможно най-често. Острите храни увеличават метаболизма ви и няма да бъдете изненадани от вълчи глад толкова бързо след хранене. След пикантна храна ще останете по-дълго сити. Въпреки че пикантните подправки помагат на храносмилателния тракт в неговата взискателна задача и намаляват общия прием на калории, те не могат да се ядат прекомерно и разчитат единствено на техните ефекти.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми