Отслабване и спортове с адреналин? Работи!
Растежен хормон, тестостерон, естроген, тироксин, инсулин, ендорфин и ADRENAL. Хормони, освободени по време на спортни дейности. Адреналинът (епинефрин) ускорява метаболизма и помага за изгарянето на калории. Този хормон естествено принадлежи към адреналиновите спортове. Те обаче са подходящи за отслабване?
Има видове хора, които предпочитат адреналиновите спортове пред нормалните физически дейности. Напрежение. Вълнение. Ускорен пулс, повишена мускулна сила и по-бързо дишане. Това също води до елиминиране на епинефрин от надбъбречните жлези (не само) при адреналиновите спортове. Няколко научни изследвания потвърдиха, че адреналинът ускорява метаболизма на мазнините и захарите и дори помага да поддържаме вкуса си под контрол.
Какво ще кажете на есенния адреналин?
Спортовете с адреналин могат да се практикуват целогодишно. Есента не прави изключение. „През есента препоръчваме активни физически дейности като пейнтбол, бикрос и спартански състезания“, разкрива съветите си Мартин Руснак от Extremsports.
А кои адреналинови спортни дейности са подходящи за отслабване? За какво да внимавате? „По-малко важно е да получавате, отколкото да харчите. Трябва да спортувате поне три пъти седмично. Особено препоръчвам отборни спортове, където има много движение и те изискват концентрация. Човек изпитва здравословен стрес, движи се и забравя всичко за него. При отслабване, разбира се, е необходимо да се коригира диетата “, посочва Мартин Руснак.
Популярните адреналинови спортове включват СПАРТАНСКА РАСА. Състезанието, по време на което участниците трябва да преодолеят труден терен, също е представено в Словакия. Блато. Вода. Гуми, въжета, жици и много други препятствия. Всичко това е неразделна част от спартанската раса. Състезанието ще тества не само издръжливостта, но и смелостта, силата и готовността на участниците.
Опитвали ли сте Пейнтбол вече? Тогава съм сигурен, че ще се съгласите, че пейнтболът е наистина вълнуващ и забавен. Играчите са разделени в две групи и се опитват да съберат максимални точки през определеното време. Точките се присъждат за „цветното попадение“ на противника и получаването на неговото знаме. Съдията отговаря за проверка на спазването на правилата на играта. Пейнтбол ще провери отборния дух и умения на отделните членове на отбора.
И трето, тук имаме BIKROS. Този спорт възниква през шейсетте години на миналия век в САЩ. Доста популярен е и у нас. На специално модифицирана писта състезателите на BMX се състезават помежду си, някои от които напредват в други обиколки. Важно е да научите правилната техника на скачане, да работите върху скоростта и експлозивността.