4.10. 2008, узряло на слънце, сладко грозде е идеално за вас, за да се отървете от няколко излишни килограма с него и в същото време да попълните витаминните си запаси.
Архив
Популярно от мрежата
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!
Илона Чакова преметна крак над крака си и в рокля с дълбоко деколте. Приличаше на БОГИНА
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
ХРОЗНО Богато е на витамини, минерали, ензими и плодови киселини. Тези естествени енергийни пакети са идеални за вътрешно прочистване на тялото.
- те подобряват метаболизма на клетките и започват да изгарят мазнините
- те подпомагат функциите на червата и прочистват организма
- те премахват излишната вода в тъканите и облекчават сърцето и кръвообращението
- те имат благоприятен ефект върху кръвното налягане и поддържат лек кръвен поток
- неутрализират вируси и бактерии
Важен съвет за всички диетични дни
- Предпочитайте пълнозърнест и черен хляб. Те имат по-малко килоджаули от белия и смесен хляб и съдържат повече фибри за по-добро храносмилане.
- Изпийте поне 1 голяма бутилка минерална вода (без мехурчета и с ниско съдържание на натрий). Освен това пийте билкови чайове и ограничете кафето и черния чай.
- Салатите, изброени в рецептите (няма значение от какъв вид) можете да ядете във всяко количество, същото важи и за салатни краставици.
- Сред основните ястия можете да консумирате 200 г грозде като мезе за вълчи глад.
ЗАКУСКИ за избор (приблизително 1050 kJ)
- 40 г хляб със 100 г извара и 100 г грозде
- мюсли от 3 PL овесени или пшенични люспи, 100 g грозде, 1 нискомаслено кисело мляко и 100 ml кефир
- 40 г хляб с 1 ч. Л. Полумаслено масло, 30 г сирене Камамбер (30% мазнина) и 100 г грозде
1 ден
ОБЯД: Свински пържоли с грозде
Отцедете 1 малка консерва (приблизително 200 г) от малки моркови. Запържете 100 г грозде на 1 чаена лъжичка олио при непрекъснато разбъркване. Добавете морковите и 1/2 ч. Л. Джинджифил. Попрашете за още 5 минути на слаб огън. Подправете и поръсете с наситнен магданоз или кориандър. Запържете 100 г свински пържоли в 1 част олио в тиган. Сервирайте с гроздови зеленчуци.
1470 kJ, 7 g мазнини, 33 g въглехидрати, 39 g протеин
ВЕЧЕРЯ: Салата от грозде от шунка
Пригответе маруля, 1 глава лук, нарязан на пръстени, 150 г грозде, разрязано наполовина и 50 г шунка с ниско съдържание на мазнини, нарязана на ивици. Пригответе марината от 2 ч. Л. Олио, малко оцет и вода и подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте салатата и поръсете с магданоз. За целта сервирайте 50 г хляб.
1470 kJ, 6 g мазнини, 46 g въглехидрати, 28 g протеин
Ден 2
ОБЯД: Фларидска салата
Нарежете 100 г пуешки гърди на ивици, подправете ги и запържете в тиган. Нарежете 1 грейпфрут, изстискайте едната половина и смесете с 2 ч. Л. Масло и обелете другата половина и нарежете на кубчета. Смесете със 100 г консервирана царевица и 100 г грозде. Смесете дресинга и вкуса. Сервирайте върху маруля. Отгоре поставете леко топли пуешки гърди. Гарнирайте с магданоз и консумирайте веднага.
1,449 kJ, 6 g мазнини, 44 g въглехидрати, 28 g протеин
ВЕЧЕРЯ: Сладък омлет
Разрежете наполовина 100 г грозде и отстранете зърната. Смесете 2 малки яйца заедно с 2 PL обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка течен мед, така че да се вдишат. Подправете със смляна канела. Загрейте 1 тава масло в тиган. Добавете сместа с яйца и я оставете леко да се втвърди. Добавете гроздето отгоре и оставете за известно време. За целта сервирайте 40 г хляб.
1,449 kJ, 14 g мазнини, 41 g въглехидрати, 14 g протеин
3 дни
ОБЯД: Пилешки гърди с гроздови зеленчуци
Сварете 30 г ориз. Подправете 100 г пилешки гърди и ги запържете в 2 ч. Л. Олио. Извадете от тигана, увийте ги във фолио и запазете на топло. Нарежете на ситно един обелен лук и 2 стръка целина. Запържете добре в тигана при непрекъснато бъркане. Налейте малко количество птичи бульон. Добавете 1 дафинов лист и 100 г грозде. При непрекъснато бъркане оставете да къкри още 3 минути и след това подправете със сол и черен пипер. Накрая добавете към пилешките гърди и сервирайте салатата от краставици с лимон.
1,575 kJ, 7 g мазнини, 52 g въглехидрати, 26 g протеин
ВЕЧЕРЯ: Есенна сурова чиния
За 1 порция пригответе маруля, 1 обелена круша и нарежете на ивици и 100 г грозде. Гарнирайте с 50 г нарязано сирене (30% масленост). Накрая добавете 1 ч. Л. Олио и сок от лайм и сервирайте с 40 г хляб.
1,449 kJ, 9 g мазнини, 48 g въглехидрати, 18 g протеин