P-клас срещу по-големи ханши и бедра Ако имате малко по-силен корем, бедра или по-широки бедра след празниците, не се отчайвайте. Представяме ви една много успешна и ефективна фитнес дейност, с която можете да създадете желаната фигура.
5xP
P-Class означава 5xP: стегнати задни части, плосък корем, гъвкави бедра, стегнати крака и далеч с килограми! Това е фитнес упражнение с цел постигане на трайна загуба на тегло, оформяне на тялото и придобиване на трайно правилни хранителни навици и намаляване на подкожните мазнини под ръководството на опитни инструктори.
Същността на упражнението
P-клас е по-бавно аеробно упражнение, насочено към укрепване на особено проблемните зони, т.е. коремните мускули, бедрата и бедрата. P-class е подходящо упражнение за начинаещи и напреднали. Поредицата от упражнения е проектирана така, че голямо количество мастни вещества да се излива в кръвта ви, които след това ефективно да се изгарят.
Как изглежда P-класът
Цялата програма обикновено трае около половин час. След кратко първоначално загряване и разтягане, следва по-лек аеробен комплект, който се редува с укрепващи блокове. Постоянното укрепване се фокусира върху мускулите на ръцете и гърба, след което се насочва към бедрата и бедрата, както отвътре, така и отвън. Тези упражнения работят с тежестта на собственото ви тяло.
Ще използвате и инструменти
За укрепване обикновено се използват различни помощни средства, като ластици, гири, стъпала или разширители. Тази част е последвана от упражнения на земята, специално насочени към укрепване на корема, седалището и бедрата. Краят на урока P-клас е посветен на релаксацията на цялото тяло. Не е нужно да се притеснявате за сложни стъпки, защото P-класът не съдържа хореографски комплекти или елементи с висока аеробика (скокове). Всички упражнения са нежни към опорно-двигателния апарат, но са проектирани така, че честотата на пулса ви да гарантира изгарянето на мазнините. Все още ли се двоумите? Намерете най-близкия фитнес център, който предлага гореспоменатите тренировки и планини за работа!