15.6. 2015 Подкрепата на уелнес треньора ми помага да преодолея лошите навици, придобити през годините.

стрес

PR статия

Популярно от мрежата

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Ерика Барколова публикува снимка на лицето си, хората бяха шокирани: Какво по дяволите й се случи?!

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Иветка преди смяната

Иветка

Възраст: 21.

Отслабване: 7 кг за 3 месеца

Иветка е млада жена, която винаги е имала проблем с неуспеха си да отслабне. Не можеше да направи меню, което да й подхожда. Въпреки че знаеше добри стари съвети като намаляване на мазнините или добавяне на плодове и зеленчуци към диетата си, това не даде резултат. Тя също започна да ходи във фитнес центъра и да тренира на машини. Не са настъпили промени и стрелката на скалата не се е движила надолу.

Голяма промяна в живота й настъпи в края на февруари, когато тя започна да отслабва с продуктите на Herbalife и се повери на грижите на един от членовете на Herbalife. Уговори си среща, за да настрои менютата си, за да отговаря на нейните бързи темпове и работни задължения, измести упражненията си два пъти седмично и килограмите започнаха да намаляват бавно, но стабилно.

Вече минаха три месеца и Иветка свали 7 килограма и няколко сантиметра.

Според Ивета проблемът й в миналото е бил свръхмотивацията, последван от бърз спад в мотивацията и много ограничаващи диети. Както сама казва, на Herbalife й е удобно, че нейният уелнес треньор я пази. В началото имаше подробно измерване на тялото й, количеството мазнини, вода и мускули в тялото. Това измерване се повтаря редовно, за да се увери, че Иветка не отслабва правилно, не губи мускули и вода, а запаси от мазнини.

„Когато отслабвам с Herbalife, ми харесва, че това не е драстично отслабване и не трябва да се притеснявам за отслабване, когато спра диетата, защото постепенно се уча как да изглеждам и как да поддържам здравословно състояние начин на живот. Чувствам, че съм се научил да правя по-добър избор на храна. Никога не съм бил голям фен на спорта, сега тренирам два пъти седмично - в понеделник и четвъртък, но понякога през почивните дни го пропускам и предпочитам да отида да тренирам преди понеделник. Винаги ми е липсвала мотивацията да постоянствам, сега се радвам, че някой ме има под моето наблюдение и затова не съм сам в обеднялата си мисия. " казва той с усмивка.

Herbalife не е само за отслабване, но и за обучение на хората за здравословен начин на живот и значението на спорта. Следователно самото отслабване не би трябвало да бъде твърде драстично, разбира се, човек, който тежи повече килограми за по-малко време, но според Сюзън Бауърман, заместник-директор на Центъра за здравословно хранене в Университета на Калифорния и консултант на Herbalife, че безопасното отслабване е от 0,5 до 1 кг на седмица. През първите две седмици това може да е малко повече - това е нормално и обикновено се причинява от загубата на излишната течност от тялото.

Иветка загуби две килограма през първите две седмици, след това загубата на тегло се стабилизира и сега тя има средно около два килограма по-малко на месец, но сантиметрите намаляват по-бързо - като цяло Иветка е загубила 43 см (6 см на ръцете, 4 см на бедрата), 6 см на ханша, 7 см). На корема, 12 см на кръста и 8 см под гърдите). Тя беше най-доволна, когато промените, които се случиха с нея, бяха записани и от обкръжението й и тя усети сама, че покупката на нови дрехи не е далеч.

Пример за менюто на Иветкин:

Преди закуска и преди обяд той си дава фибри, които играят ключова роля в храносмилането, като влияят на скоростта на усвояване на хранителните вещества и удължават чувството за ситост.

Закуска - Хербалайф Формула 1 Здравословен хранителен шейк с храна

Закуска - Билков чай ​​от плодове и Herbalife с натурален кофеин

Обяд - ориз или картофи с треска на скара и зеленчуци

Оловрант - зеленчукова салата с пилешко месо

Вечеря - Хербалайф Формула 1 Здравословен хранителен протеинов шейк

„Това е пример, разбира се“, казва Иветка, „обядът и оловото са под мое ръководство, ям напълно стандартно, но не преяждам и винаги мисля какво е подходящо и кое не. По-конкретно, за мен е ясно, че пърженото сирене и пържените картофи за обяд и други висококалорични ястия за лидери или вечери не биха донесли загуба на тегло на никого. "

И как се чувства Иветка след първите три месеца?

„Чувствам, че имам повече енергия, началото например беше по-трудно, отколкото казвах, че когато излизам с приятели, не мога да дам това, което правят, но сега това не ме притеснява, защото съм по-щастлив със себе си и се чувствам по-добре. Най-много ми помогна личният подход на моя треньор, който обясни състава на отделните продукти, как ще ми помогнат и също така защо да предпочитам пилешко месо, например, пред печено свински корем:). "

„Най-честите причини за напълняване са лошите хранителни навици и честите„ гарантирани “диети. Клиентите често са разочаровани от редуването на различни диети с нулеви резултати, като често очакват изключително бързи резултати или сцепление с правилното хранене. Това отчасти се дължи на факта, че Интернет е наситен с различни истини и неистини в областта на храненето. В много случаи неподходящите упражнения също са причина. Ето защо се опитваме да помогнем на нашите клиенти да преодолеят всички клопки на промяната на теглото “, казва уелнес треньор и член на Herbalife.