анализ тялото

Дял

Ако искате да се справите с няколко излишни килограма в летните жеги, подходяща борба е да смените менюто. Със сигурност знаете, че движението гарантирано ще ви помогне да отслабите линията си. Всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко вкусни храни към вашата диета и теглото може да ви изненада за кратко време.

За да не се занимавате с излишни диети, хвърлете се в плодовете. Сега не само е най-силният му сезон, но и е пълен с витамини, вкусен и сочен. Плодът има и предимството, че освен че укрепва имунитета ви, той ще има и положителен принос за състоянието на кожата, косата и ноктите ви и дори ще го засити. Така че по пътя си към по-ниско тегло няма да бъдете обезпокоени от скърцащ стомах.

Кои плодове определено трябва да добавите към списъка си за отслабване?

Диня - съдържа много вода, до около 90%. Той принадлежи към плодовете, които са най-идеални за детоксикация на организма. Подпомага дейността на бъбреците и по този начин премахва вредните отлагания от тялото. Прекомерното тегло също изчезва с ежедневната им консумация. В същото време пъпешът го освежава в горещите дни, а също така пълни стомаха с течности и витамини.

Ягоди - за факта, че ягодите принадлежат към силните антиоксиданти информирахме ви последния път. Ягодите, като червения пъпеш, също помагат за прочистването на организма, като предотвратяват задържането на вода. Около 100 грама пресни ягоди имат около 36 калории. Така че те са абсолютно идеални за лек обяд!

Нектарини - Нектарините също съдържат много вода. Те са сладки, така че придават на стомаха усещане за ситост. Освен това, разбира се, пълни с витамини (те съдържат предимно калий).

Ананас - този сладък екзотичен плод дори принадлежи в очите на мнозина на така наречените дебели ядещи. Съдържа само малко по-малко вода от такъв червен пъпеш (приблизително 80%). Освен това има много антиоксиданти, много витамини С, Е, А, както и минерали, микроелементи и витамини от група В. Ананасът помага на тялото ни да съхранява мазнините по-бавно, благодарение на ензимите, които ни улесняват дайджест.

Цитрусови плодове - отдавайте си чаша вода с пресен лимонов сок всяка сутрин, това ще помогне за стартиране на тялото. Освен лимон, за отслабване са подходящи и портокал и грейпфрут. И двете съдържат витамин С, помагат за понижаване на холестерола и грейпфрута, като същевременно поддържат функцията на червата и ги предпазват от инфекциозни заболявания.

Apple - ако нямате прекалено много влюбени екзотични плодове, посегнете към най-близкото до словаците от незапомнени времена - класическа ябълка. Подобно на грейпфрута, споменат по-горе, ябълката помага на червата да функционират както трябва. Той предпазва от инфекции и благодарение на съдържанието на фибри помага на тялото да се прочисти. Той също така намалява холестерола в тялото и броят на калориите в една средно голяма ябълка не е възпиращ - около 38 калории.

Както при всичко, вярно е, че няма нужда да преувеличавате с нищо. Някои експерти препоръчват да се опитвате да ядете само диня за един до два дни, например, като част от почистването. Освен това, разбира се, спазвайте режим на пиене. Най-добре е да си вземете почивка за такова почистване, защото повече от сигурно са честите посещения на тоалетната. Ако не искате да подхождате към тялото си по толкова радикален начин, достатъчно е да замените пържената пържола за ПЛОДОВА САЛАТА.