списание

Майка на две деца и популярен блогър, който от няколко години вдъхновява хиляди фенове в социалните мрежи, тя издава книгата Рецепти на моята здравословна кухня. Тя пише в него за това как е успяла да свали 40 килограма благодарение на здравословното готвене. Вдъхновете се от тази уникална дама и се потопете във водовъртежите на нейната чудотворна кухня с нея.

Книга Рецепти на моята здравословна кухня е тук сега за всички, които искат да се хранят по-здравословно, да отслабнат и да се чувстват по-добре, но не знаят как да го направят. Тази книга ще ви помогне в това! В него ще намерите 300 рецепти за всеки ден и сред тях ястия от традиционната кухня, приготвени по по-здравословен начин, но и такива нетрадиционни, предназначени за хора, които искат да открият нещо ново. Книгата е написана за всички любители на храната, защото рецептите са изготвени с акцент върху вкуса и качеството на съставките.

Новодошъл ли сте в кухнята и се страхувате, че няма да можете да приготвите такова ястие? Притесненията са излишни. Друг бонус на тези рецепти е тяхната простота и бързина на приготвяне. Освен това определено ще ви помогнат съветите и съветите на автора как да улесните работата в кухнята и да спестите време.

В книгата ще намерите полезни марки, благодарение на които хората, страдащи от различни непоносимости, лесно могат да открият подходяща рецепта.

Ще бъде оценен и от спортисти или тези, които искат да намалят теглото си без диети и глад. С помощта на тези рецепти можете да създадете свой собствен хранителен план без помощта на диетолози.

Прочетете откъс от книгата Рецепти на моята здравословна кухня:
Когато отговаряте на въпроса „Как отслабнах?“ Необходимо е да се каже как качих килограми. Бавно. Тихо. Всички знаят, че чиповете и велосипедите са нездравословни, но вие не го осъзнавате, докато не си платите. Започнах да напълнявам в гимназията - рула с треска за вечеря, топено сирене, незабавни супи. По-голямата част от деня седях в училище или в пансион с книги. Когато се опитах да отслабна, никога не спазвах диета, опитвах се да спортувам, което донесе успеха ми, но когато спрях, започнах отново да напълнявам.

В колежа не беше по-добре. Срещнах съпруга си и неговите навици също влошиха състоянието ми. Почти всяка вечер отваряхме чипс или друг „деликатес“ за филма, докато една сутрин разбрах, че не мога да облека панталона си с размер 46. След това го изпратих да купи тежест, тя се разплака и започна да отслабва.
Малко по-надолу по улицата намерих център, където три пъти седмично се провеждаха занимания по аеробика. Намалих порциите, опитах се да избирам здравословни храни, но не обърнах много внимание на диетата. Загубих 20 килограма за четири месеца, след това забременях и качих 15 килограма по време на бременността си. След завръщането си от родилното отделение ми останаха четири излишни килограма. Когато се възстанових, продължих пътуването си. Отново започнах да тренирам, но усетих, че това не е възможно
както можеше. Заинтересувах се повече от здравословното хранене и добавих още един спорт - силови тренировки във фитнеса. Намерих треньор, който ми помогна да вляза във форма за една година. В комбинация със здравословна диета това ми донесе невероятни резултати и натрупах мечтаното тегло. Благодарение на упражненията съм изградил по-твърдо тяло, но благодарение на храната си съм здрав и щастлив.