Всеки, който е решил да отслабне, ще се фокусира основно върху отслабването, опитвайки се да намали обиколката на талията си. От само себе си се разбира, защото висящият корем значително закръглява фигурата. Отделното разграждане на мазнините в корема е много примамливо начинание, но е почти невъзможно. Разграждането на подкожните мастни запаси се постига чрез енергиен дефицит, т.е. по-високи енергийни разходи от приходите, в същото време за всички части на тялото, без целенасочения избор на части, на които запасите от мазнини се разделят отделно. По този начин коремната загуба на тегло може да бъде постигната само в рамките на общата загуба на тегло.

след

Как да продължите със загубата на тегло.

Физическата активност е вторият инструмент, които трябва да използвате за постигане на целта - отслабване. Въпреки това дори тук е необходимо да се процедира внимателно и да се упражнява физическа активност в разумна степен и интензивност, за да не се претоварва тялото. За съвет каква физическа активност, къде, кога и как да я изпълнявате, най-добре е отново да се обърнете към експерт. Тук отново можете да избирате от прости съвети до редовни съвети, чиято крайна цел е да овладеете изпълнението на редовни физически дейности като част от ежедневието си, да овладеете такава промяна в начина на живот.

Комбинацията от двата горепосочени начина за въздействие върху резултата от усилията за отслабване на корема и опитът на експерти ви дават голям шанс за успех.

Как да намалите подутия корем - детоксикацията, прочистването на червата ще ви помогнат.

Усещането за подут корем е не само неприятно, но и самото коремче е неестетично. Необходими са много отречения и упражнения, за да се поддържа равно, но само частична детоксикация - прочистването на червата ще го направи по-красив. Как да постигна това?

Ограничете сладките
Подсладеният организъм се нуждае от почивка от захар. Това ще се отърве от проблема с нередовното изпразване и подуване на корема. Когато усетите вкус на сладко, забравете за яденето на сладки сладкиши и по-добре се поглезете с много плодове и зеленчуци с фибри, идеални сутрин. Цитрусовите плодове, пълни с витамин С, са идеални.

Ограничете бял хляб и хляб
Прекомерната консумация на хляб също може да стои зад подуването на корема. Ако обаче го намалите и замените с пълнозърнест хляб, скоро ще забележите първите положителни резултати. Яжте хляб в малки количества по-често от няколко филийки наведнъж. Ако имате машина за хляб, използвайте го за приготвяне на здравословни пълнозърнести хлябове със семена. Те са здравословни, вкусни и по-диетични от закупения бял или картофен хляб.

Вземете пробио продукти
Пробиотиците ще помогнат на тялото ви да управлява храносмилането, да успокои червата и да възстанови загубения баланс в храносмилателния тракт. Внесете в менюто си пробиотична закуска под формата на кисели млека с живи култури или кисело-млечни пробио напитки. Ще прочистите тялото и коремът ще бъде видимо по-плосък, когато се използва редовно.

Содата не е най-идеалното решение
Можете също така да облекчите напомпания корем с подходящ режим на пиене. Спрете с мека, подсладена напитка и по-скоро трябва да пиете много чиста вода. Чаят от копър, джинджифил и мента например действа срещу подуването на корема. Билкови чайове като орлови нокти и майчин дъх ще ви успокоят, затова са подходящи за вечерта.

Без упражнения е трудно да оформите стомаха си
Мразиш ли упражненията? За съжаление, за красив корем е от съществено значение. Включете поне някаква дейност, която харесвате. Аеробните дейности като бягане, колоездене, аеробика, танци обаче са особено ефективни и разбира се самосвалите и коремът са най-добри за мускулния растеж. Следното упражнение работи добре за наклонени мускули: Легнете на постелка и сгънете крака. Сгънете левия крак над дясното коляно и повдигнете лявата част на тялото към десния крак. Повторете двадесет пъти и сменете краката. Направете отново двадесет упражнения и след това повторете още една серия.

По пътя към тънка линия и свиване на корема фибрите са отличен помощник. Той не съдържа калории и ви засища перфектно.

Как и с какви упражнения ще отслабите колана си.

Хълбоците, корема и седалището са сред най-рисковите области за съхранение на излишните мастни клетки при жените. Малко жени са доволни от тази област и се подлагат на тежки процедури, често свързани с операция или драстични диети, в опит да променят областта, пропорционално или визуално. Има обаче и други начини за красиво оформяне и оформяне на седалището, ханша или корема. Предлагаме ви един начин, който е фокусиран върху оформянето на фигурата с помощта на прости и прости упражнения, които могат да се практикуват практически навсякъде. За да се изпълни целта на упражненията, разбира се е необходимо да се следват принципите на правилното и здравословно хранене. Идеално е да включите в диетата диета, съдържаща всички хранителни вещества, особено протеини, витамини, минерали. Упражненията са подходящи и за мъже.

Накрая отпуснете мускулите, като ги разклатите и леко ги разтегнете. Препоръчваме ви да упражнявате тази кратка програма 2 до 3 пъти седмично, можете постепенно да увеличавате броя на упражненията или да преминете към по-взискателни упражнения.

Ако искате да отслабнете трайно и без глад, детоксикирайте и подобрете състоянието на тялото си и метаболизма, присъединете се към нашите програми