Дял
Все още не сте доволни от характера си? Или успяхте да спечелите няколко нежелани килограма през горещите дни благодарение на сладолед, мохито или сладки ледени кафета? Не се стеснявайте и отидете на бански. Вместо да лежите на плажа, по-добре отидете да плувате, защото водата най-добре се обеднява!
Плуването е идеален аеробен спорт, благодарение на което можете да изгорите от 300 до почти 500 калории, и говорим за развлекателно плуване за около час в гърдите или краула.
Когато плувате, работите с цялото си тяло и по този начин лесно оформяте всички части, от които се нуждаете, и в същото време укрепвате тези, които не трябва. За разлика от други спортове, упражненията във вода не натоварват ставите ви и следователно са подходящи не само за тези, които имат здравословни проблеми с тях, но и за тези с наднормено тегло, дори със затлъстяване. Всичко, което трябва да направите, е да преодолеете излишното чувство на срам, което обикновено е препъни камък по време на планирано посещение на плувен басейн или плувен басейн.
Подобно движение във водата също има положителен ефект върху психиката ви, освен върху калориите, той също така намалява стреса, подобрява фитнеса, метаболизма и също така увеличава капацитета на белите дробове, което е много добре особено за онези дами, които не могат да се откажат от цигарите. Редовното плуване също ще укрепи имунитета ви, кръвоносните съдове и сърцето. И освен това плувайки, вие също ще работите за по-тънка линия.
- Аква джогинг или джогинг във водата - Упражнение и здравословен начин на живот
- Отслабване Тайната на успеха на отслабването се крие във ВОДА
- Ценни съвети за златото, което заблуждава кожата при стареене Тази минута е в грижата за кожата
- Отслабвайте по-ефективно! Разделете храната си на часови зони
- Отслабнете като Катрин Зета-Джоунс