Медът се смята за естествен антибиотик от векове. Повечето от нас стреляха с него за първи път при лечение на грип или респираторни заболявания. Можехме да го срещнем дори с лошо храносмилане. Знаете ли, че медът съдържа над 200 естествени вещества, които насърчават загубата на тегло? Лесно бихме могли да наречем меда коктейл от аминокиселини, витамини, минерали и ензими, които са ключови за здравословното протичане на нашето тяло. Способността на меда, за която се застъпваме в този случай, е само една от най-уникалните му - той подпомага метаболизма ни.
Как да го направя?
Ако пием чаша с лъжица мед всеки ден преди закуска, чувството ни за ситост ще остане по-дълго и дневният ни прием на калории ще има по-голям шанс да се стабилизира на приемливо ниво. Бихме спрели да се натискаме с „малки неща“, които, както всички много добре знаем, натоварват повече тялото и стомаха ни. Бихме спестили много време и нерви за ненужно сложни диети, скъпо пазаруване и да не говорим за психологическото бреме, което идва с всяка диета ръка за ръка. Защо стрес? Нека включим чудотворна чаша медена вода в диетата си и да сложим край на излишното натоварване. Обширни диетични планове и нови супер храни всяка година, в които може би вече никой не ги познава, не летят у нас. Както казаха нашите баби, има красота в простотата.
Чудотворната сила на меда
Медът има безброй положителни свойства, които не можем да си позволим. Това е не само вкусен подсладител, но и естествен антибиотик или, в нашия случай, пътят към мечтаното от нас тегло. Нека поговорим повече за тази чудотворна златна течност.
Подпомага изгарянето на мазнини
Как е възможно? Чрез положително въздействие върху чревната микрофлора процесът на трансформация на храната се ускорява с помощта на мед. В този случай тялото ни е по-способно да използва хранителни вещества и витамини, тъй като те не се съхраняват толкова бързо в тялото в отрицателна форма - мастни накладки. Мастните възглавнички най-често ни показват на бедрата, корема или под брадичката.
Силна имунна система
Здравата чревна микрофлора е основата за жизнената защита на нашето тяло срещу болести. Веществата, които съдържат мед, стимулират чревната дейност и имат положителен ефект върху чревните бактерии. Така че не трябва да защитаваме имунната си система само с химически лекарства или витамини, защото вероятно имаме тяхната основа под носа ни през цялото време.
Регулиране на нивата на кръвната захар
За разлика от другите подсладители, медът има високо съдържание на въглехидрати, благодарение на което нивото на кръвната захар непрекъснато се покачва и спада по-бавно. Не е необходимо да прекалявате с меда, но в здравословни количества той може да бъде най-силният ни помощник.
Спокоен сън
Много нарушения на съня са причинени от рязък спад в нивата на кръвната захар по време на сън. Не казваме, че това е единствената причина, но е една от най-често срещаните, които можем да избегнем с помощта на домашно лечение с мед. Старата добре позната рецепта за топло мляко с мед е водила безсъние от древни времена. Но ако не обичаме топло мляко, медът все пак може да се добавя към всеки чай, който ни подхожда преди лягане.
Потиска глада
Постоянните нива на кръвната захар, заедно с по-ниското извличане на инсулин, естествено намаляват апетита ни за сладко и ни помагат да имаме по-бързо чувство на ситост по време на хранене.
Увеличава цялостната производителност
Медът е с високо съдържание на триптофан и пет други важни аминокиселини, които определят производството на серотонин. По-високите нива на серотонин ни възнаграждават с желание за живот и подобрена концентрация.
Медена вода
Дозировка на чаша: 1 супена лъжица мед, който се разтваря в 250 мл хладка вода. Медната вода трябва да се пие на гладно преди закуска. Съдържа около 64kcal.