отървете

Зимният сезон е пълна катастрофа за героя. Малкото движение и самите екстри са директен път към нарастващото число на тежестта. Ако искате да избегнете напълняване, опитайте ябълки. Те са създадени за отслабване и намирането им не е проблем дори през зимата.

80 процента от ябълките са направени от вода, така че те са направени за диета. Съдържа и фибри, които предотвратяват бързото усвояване на захарите и засищат дълго време. Според лекарите той дори помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Ябълката съдържа още витамини, минерали и антиоксиданти, ненаситени мазнини и фруктоза. Ако се опитвате да отслабнете или поне да поддържате теглото си по Коледа, ябълките са вашият идеален помощник.

Почисти

Коледа е време на преяждане и е трудно да се отрекат всички екстри. След деня на хранене, предпишете един ден на гладно с ябълки и тялото ви ще се прочисти. По време на такова 24-часово гладуване трябва да ядете само ябълки и да пиете само вода, като се допускат само половин килограм ябълки. Можете също така да се поглезите с кефир, който ще помогне за по-доброто пречистване.

Ябълковата диета, подобна на гладно, не е много препоръчителна, тъй като е твърде едностранно базирана диета. Не забравяйте да не притеснявате тялото си повече от 2-3 дни по този начин.

Ябълкови деликатеси

Ябълките могат да бъдат чудесен заместител на сладкишите. Пригответе ги нарязани на по-малки парченца вместо чипс, докато гледате телевизия. Опитайте и ябълково пюре или настъргана ябълка, към които можете да добавите чаена лъжичка мед и канела. Ябълковият сок, който приготвяте у дома, също може да бъде здравословна алтернатива на различни подсладени сокове. Всичко, от което се нуждаете, е качествена сокоизстисквачка. Такава напитка не може да се сравни със сока, който купувате.