1.12. 2014 г. Започнете метаболизма и разградете мазнините! Благодарение на този диетичен план ще бъдете с 5 кг по-леки до празниците.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!
Свързани статии
Тя преживя невероятно унижение, така че загуби 48 килограма: гледката й сега си заслужава
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Етап 1: Брой с по-малък размер
През тези първи три дни ще се отдадете на много течности, фибри за разграждане на мазнините и малко калории. Това ще прочисти организма, ще се отърве от излишната вода, ще започне метаболизма и ще отслабне поне с 2 кг.
Резултатът: по-малки с един готов размер.
Важно при пазаруване: всички сокове трябва да са органични, без добавяне на захари.
1 ден
Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 200 мл хладка вода.
7.30 ч.: Плодова салата от 2 ябълки и 2 круши с малко лимонов сок и канела.
9.30 ч.: 200 мл билков или плодов чай на вкус, без захар.
11:00: 200 мл ябълков сок с 2 PL сок от червена боровинка.
12.30 ч.: 250 г моркови, соте с 50 г задушена обикновена пшеница, с 2 PL зехтин и наситнен магданоз.
14.00: 200 мл билков чай на вкус.
15.00 ч .: 200 мл сок от моркови с 1 ябълка.
16.00: 200 мл плодов чай.
17:00: 200 мл доматен сок.
18:00: Смесете 1/2 нарязана краставица, 6 нарязани коктейлни домати с 50 g задушен ориз. Подправете с наситнен магданоз и черен пипер.
19.00: 200 мл чай от мента.
20:00: 1 червен пипер, нарязан на ивици.
21.00: 200 мл хладка вода.
Ден 2
Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 200 мл хладка вода.
7.30 ч.: Плодова салата от 3 киви, 1 круша и 3 мандарини. Полейте с малко портокалов сок.
9.30 ч.: 200 мл билков или плодов чай на вкус, без захар.
11:00: 200 мл ябълков сок с 2 PL сок от червена боровинка.
12.30 ч .: Запържете 5 нарязани гъби с 5 коктейлни домата и 1 червен пипер на кубчета. Добавете 4 PL доматен сок, оставете да къкри и подправете с пикантен пипер. Сервирайте с 40 г пълнозърнести тестени изделия.
14.00: 200 мл билков чай на вкус.
15.00 ч .: 200 мл ябълков сок с 1 портокал.
16.00: 200 мл плодов чай.
17:00: 200 мл доматен сок с малко табаско.
18:00: Смесете 1/2 нарязана краставица, 6 нарязани коктейлни домати с 50 g задушен ориз. Подправете с наситнен магданоз и черен пипер.
19.00: 200 мл чай от мента.
20:00: 1 морков, нарязан на ивици.
21.00: 200 мл хладка вода.
Ден 3
Сутрин, веднага след събуждане, изпийте 200 мл хладка вода.
7.30 ч.: Салата от пресен ананас и 2 портокала.
9.30 ч.: 200 мл билков или плодов чай без захар.
11:00: 200 мл ябълков сок с 2 PL сок от червена боровинка.
12.30 ч .: Залейте 50 мл вряща вода с 50 г незабавен кус и оставете да набъбне за 10 минути. Налейте 200 г накълцани моркови върху 1 чаена лъжичка олио, добавете 200 мл зеленчуков бульон и задушете за 5 минути. Добавете кускус и поръсете с магданоз.
14.00: 200 мл билков чай на вкус.
15.00 ч.: 200 мл сок от моркови и парче плодова салата от сутринта.
16.00: 200 мл плодов чай.
17:00: 200 мл доматен сок с 3 коктейлни домата.
18:00 ч .: Обелете, нарежете 200 г моркови и 100 г картофи, задушете за 20 минути. Добавете 50 мл незабавен бульон и разбъркайте всичко. Вкус с магданоз.
20:00: 1 маруля, нарязана на ивици.
21.00: 200 мл хладка вода.
Фаза 2
Продължете с храните от таблицата. За да предотвратите диетата си да стане необичайна, можете да приготвите закуска, обяд и вечеря от храната на масата според вашия вкус и въображение. Няма значение какво комбинирате с това, но не можете да добавяте други храни. Така получавате само около 1000 до 1200 калории на ден.
- Отслабнете с 5 кг за 14 дни
- Направете го по този начин и отслабнете автоматично и без диета - Здравословен живот - Жена
- Отслабнете и подобрете здравето си за няколко дни!
- Отслабване без упражнения F-фактор диета - Майкъл Ахбергер ()
- Отслабнете и влезте във форма Започнете да бягате днес според нашите съвети!