Отдавна ли се чудите как да отслабнете? Опитали ли сте всичко или не сте мотивирани? Ще ви посъветваме как да го направите.

само

Приемайте храна на всеки 2-3 часа

Прекалено много ли ви се струва? Грешиш. За да работи метаболизмът ви правилно, трябва да го ядете в малки дози на всеки 2-3 часа. Препоръчително е да ядете много зеленчуци и плодове. Те ви хранят и са нискокалорични.

Режим на пиене

Водата е много важна. Трябва да пиете 2 или повече литра на ден. Позволени са и неподсладени чайове. Трябва да се откажете от сладките напитки. Те увреждат диетата и зъбите ви.

Сладко само за награда

От време на време всеки улавя апетита си за нещо сладко. Ако обаче спортувате и се опитвате да се храните здравословно, често отказвате сладкиши. Въпреки това, тялото също се нуждае от малко захар, така че не е забранено да има нещо сладко тук и там (веднъж на 2-3 седмици). Но ако се чувствате зле за себе си, в интернет има много сладки, но здравословни рецепти.

Няма да отслабнете без упражнения. Можете да гладувате или да пиете хапчета. Хапчетата за отслабване няма да ви помогнат, защото не спортувате. Гладуването също не е най-добрата идея, защото ако се храните добре на третия ден след 2 дни гладуване, ще има йо-йо ефект и теглото ви, което сте свалили, се връща и може би два пъти повече.

Важна е и мотивацията. Ако не можете да се мотивирате, изтеглете снимки на хубави, спортни тела. И все пак, ако не искате да тренирате, вижте тези снимки.