Джес Дюкс дълги години мечтаеше за перфектна фигура. Започва да напълнява след завършване на колеж, когато отиде да обядва с колегите си и прекара цялото си време на масата в робота. "Станах наистина пристрастен към храната и очаквах с нетърпение какво ще получа след това. Само на няколко крачки и бях без дъх, почти не се срещнах “, призна Джес.

преди

Тя беше нещастна заради теглото си, не искаше да излиза с никого и дори не можеше да постигне целите си. Като 24-годишна тя тежи 97,5 килограма. Затова тя реши да сложи край на нездравословния си начин на живот.

За да получи мечтаното тегло, тя започна да тренира и да проверява диетата си. "Ям около 1200 до 1500 калории на ден, но все още не го броя", каза тя на Popsugar. Защото не обича да ходи на фитнес, започнала да тренира вкъщи. Тя започна да му се наслаждава, тренирайки шест пъти седмично и редувайки кардиото със силови тренировки.

Студентката се стисна, за да отслабне в желаните дрехи: От резултата ще отидете на колене

Тя обаче има един съвет, благодарение на който успя да постигне целта си. Още от първия ден на отслабване тя записва причините, поради които го прави. По този начин нейната мотивация остава дори когато е изкушена. Също така ги чете преди всяко хранене и упражнения.

„Причините ми се промениха през годините, но беше достатъчно, че исках облечете бански от две части, облечете сватбени рокли, постигнете определено тегло, бъди добър пример за децата ми. Искам да съм здрава, да се чувствам добре в собствената си кожа и да се гордея със себе си “, добави Джес.