Изпращане от Ана »25 август 2006, 01:39

както преди

По този начин реших да докладвам по собствена тема, както направих. Преди две седмици спрях да отслабвам с 64,2 кг, добавих бавно храната през тези две седмици с около 500 KJ, все още не е спряло, загубих още 2 кг, редовните ми килограми на седмица (michal, не добавям към джакпот, това е допълнителният ми резерв, само ако остана така дълго време, нали?), тежах 62,3 кг този понеделник. Добавям храна само сутрин, повече хляб сутрин, по-големи гарнитури за обяд, месо, спазвам всички останали принципи както преди. Тази седмица добавих отново, ще видя каква тежест в понеделник. Преобладавам храната, макар и не всичко и всеки ден, главно оценявам това, което добавям и това, което не съм сигурен в оценката. Храната ми е достатъчна, не съм гладен, затова добавям доста бавно, някак си не мога да получа повече. Трябва да добавя напр. въглехидрати вечер ?

Възприемам режима на хранене съвсем естествено, научих се да отделям време за храна, това ми даде ред в управлението на времето, просто си тръгвам, по-скоро бягам и ям приготвена десетка или оловрант, отнема ми по-малко от пушач на цигара, без престой, само малка хигиенна почивка, не ми липсва в този момент, така че разбрах, че гробищата са пълни с незаменими хора. Наистина ценя закуската, не разбирам как можех да работя преди с празен стомах, попарен само от горещо кафе. Моите плодови купички в десет, съчетани съответно с кисело мляко, овесени ядки и ленени семена. на ядките завиждат всички, които ги виждат. Течности както преди около 3 л.

Чувствам се добре, бях на кръвен тест по други причини, всички резултати ми се получиха добре, включително минерали, лекарят каза, че няма от какво да се оплаквам, но гинекологът ме обвини, че бързото отслабване, но наддаването на тегло причинява циклични разстройства, пише тук в мрежата, така че само ви напомням, бебе, внимавайте за това, особено младо, имам предвид млада възраст, защото в противен случай всички ние сме тук е ясно, че подкрепям витамин В тиамин, плюс калций, магнезий, цинк и D. Други нищо. Необходимо е нещо друго ?

Това, с което трябва да се справя, е укрепването на мускулите, особено на гърба, само плуването вероятно не е достатъчно, възнамерявам здравословно упражнение през септември, като бягане или каланетика. И още нещо, с което трябва да се справя, гардероб. Дори този, стеснен преди месец, вече не може да се носи, той узрява само в контейнер. Моят съвет е да не оправяте дрехите, докато не достигнете целта и стабилното си тегло. Околната среда не можеше да пренебрегне променения ми вид, вероятно съм „в опасност“ да се превърна в търсен съветник за отслабване, много се радвам да предам наученото от вас. Благодаря Мирко.

Разделих се още малко, защото двуседмичната пауза, събрана, ако е необходимо нещо друго, съветвайте, благодаря предварително
Поздравявам всички и стискам палци за бедните и поддържащите тегло