японската

Пролетта току-що започна и навън започва да е хубаво. Това няма да отнеме много време и ще дойде лятото, което е идеалното време за представяне на красив персонаж. Не всеки от нас обаче може да се похвали с красива и стегната фигура, особено с твърд и плосък корем. Ако и вие имате проблеми с това, но не искате да се придържате към драстични диети или нямате време с часове във фитнеса или някъде с велоергометър, тогава имаме уникален начин за вас да укрепите корема мускули, оформете корема и укрепете гръбнака. Само няколко минути на ден ще са достатъчни за това просто японско упражнение и то ще ви донесе страхотни резултати само за няколко дни.

Упражнявайте се в уюта на дома

Японците са известни с това, че са здрави и предимно бедни хора, които се хранят много диетично. Те също са чудесни в почистването и като цяло тяхната философия на живота е много привлекателна. Известно е също, че практикуват много и имат опит с различни йога и други техники. Те лесно губят излишни килограми и се чувстват отлично. С редовни упражнения и лека, но вкусна диета, те се поддържат в перфектно физическо и психическо състояние, без да се налага да гълтат някои хапчета за отслабване или да прекарват часове във фитнеса.

Няколко минути на ден

Затова елате и опитайте методи, които ще ви накарат да се чувствате чудесно, ще имате красива фигура, изправен гръбнак и умът ви ще бъде спокоен и готов за всичко. Подготвили сме за вас упражнение, което е много популярно в Япония. Препоръчва се от японски лекари на жени повече от 10 години и досега винаги е донасял перфектни резултати. Това не е изтощително физическо упражнение или скъп метод. Само няколко минути на ден в уюта на вашия дом.

Подготовка на въздушния цилиндър

Трябва обаче да подготвите един инструмент и няколко други малки неща. Необходимо е да имате голяма кърпа или одеяло и здрав конец, който да помогне. Направете от него въздушен цилиндър, който можете да видите на една от снимките. Тогава се нуждаете само от хоризонтална повърхност и 5 минути от времето си. 5 минути са кратко време и ние твърдо вярваме, че всеки ще ги намери.

Преобръщане върху кърпа

Поставете въздушния цилиндър на равна повърхност и легнете върху него, така че да е под раменете ви. Започнете да се движите по него, така че да попадне под лопатките. В този момент повдигнете гърдите и задните части. Изчакайте в това положение и след това бавно се върнете в изходна позиция. Дръжте краката и ръцете си, както е показано на снимката. Като тренирате редовно по няколко минути на ден, ще постигнете перфектни резултати. Освен това, ако добавите допълнителни упражнения и по-лека диета, резултатите ще бъдат още по-бързи.