11 причини да ядете по-малко червено месо

Отричането на червеното месо може да ви спаси от рак на дебелото черво, особено ако то вече се е появило във вашето семейство. Диета с високо съдържание на наситени мазнини увеличава възпалението в тялото и е свързана с рак. През 2015 г. Световната здравна организация класифицира червеното месо като възможен канцероген, което означава, че може да причини рак. Изследователите подозират, че съединението в месото, което му придава червен цвят, насърчава производството на потенциално канцерогенни вещества. Любителите на месни продукти също са изложени на по-висок риск от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

червеното

11 причини да ядете по-малко червено месо

Червеното месо е пълно с калории, така че премахването му от ежедневната ви диета може да означава загуба на тегло. По-големите порции месо съдържат повече протеини, отколкото всъщност са ни необходими, и могат да бъдат заменени от алтернативни източници, които имат много по-малко калории и са по-лесни за смилане. Опитайте риба, пиле и бобови растения.

Реклама

11 причини да ядете по-малко червено месо

За да бъде тялото ни здраво, се нуждаем от добър баланс на рН, но много храни в съвременната диета са киселинни. Червеното месо заедно с бяло брашно или кафе създават много киселинен товар върху организма, който след това трябва да поеме и неутрализира. В допълнение, високата киселинност в организма създава идеална среда за заболявания. Добавете към това стреса и лошия сън, което намалява устойчивостта към заболявания с висока смъртност като рак и диабет. Повечето ястия за бързо хранене не съдържат по-алкални храни, като плодове и зеленчуци, които могат да балансират тези, които образуват киселина.

11 причини да ядете по-малко червено месо

Тялото усвоява червеното месо по-бавно от другите храни, така че някои хора могат да страдат от запек, болки в корема и повишено образуване на газове. Лошо храносмилане може да се появи известно време, дори след като спрете да ядете червено месо. Това обаче е преди всичко резултат от яденето на повече здравословни храни с високо съдържание на фибри. В дългосрочен план в червата ви ще растат здрави бактерии, което ще ви накара да се чувствате по-малко подути. Здравословните заместители на червеното месо, които улесняват храносмилането на тялото, включват пилешки, рибни и вегетариански ястия.