самочувствието

В днешния свят изглежда има само крайности. От една страна, хората с преувеличено самочувствие, често погрешно, се считат за модели за подражание, от друга страна, тези, които постоянно се подценяват. В същото време е важно да се намери баланс между тях.

Казвате, че не струвате нищо, че не можете да направите нищо, че имате по-малка стойност от другите: подобни негативни преценки подкопават самочувствието. Но можем да се научим да заглушаваме слабия вътрешен глас, който ни кара да се подценяваме .

Да бъдеш като другите и в същото време уникален

"Ти си глупав, по-малко надарен от останалите, няма да направиш нищо правилно." подобни негативни съдилища редовно измъчват Четиридесет и осемгодишната Мариан . „Всеки ден ме караше да се подценявам или да си казвам, че не знам какво правят другите.“ е поверено .

Подобно на Мариан, много хора слушат вътрешния глас с унизителен акцент и са готови да се съдят строго. . Резултатът е ниско самочувствие . В същото време обаче искаме да подчертаем нашата уникалност и да бъдем като всички останали.

Намалете шансовете за развитие

В своя блог Лили Барбери - Кулон също отбелязва страничните ефекти от подобни присъди. . "Убеден съм, че механизмът на преценяване е най-сигурното средство за подкопаване на самочувствието и унищожаване на шансовете ви да активирате собствения си потенциал." пише .

Способността да преценявате нещата и да ги квалифицирате се появява в детството . „Въпросът е да разграничим кое ни подхожда и кое не, " представя психоаналитика Норберт Шатийон . „Детето много скоро ще се научи да прави разлики в оценката, за да се разграничи от друго. В същото време искаме да подчертаем своята уникалност и в същото време да бъдем като другите. Всички наши взаимоотношения с другите са изградени около това противоречие. " добавя .

Ако усвоим тази способност да преценяваме добре, това ни позволява развиват взаимоотношения с околната среда . Ако спрем да осъждаме себе си и околните, това би означавало, че се отдалечаваме от света ние се отвръщаме от тази реалност .

Социалните мрежи ви притесняват

Самоувереността спада, когато тази способност разграничавайте завои срещу собствения си човек. Лесно е да бъдеш подложен на огън от евтина критика и осъждане в социалните мрежи. Мариан признава, че дългите часове, прекарани в Instagram или Facebook, са вредни . „Казвам си, че не съм толкова готина, колкото другите жени. Разглеждайки снимките им, си представям живота им, разбира се перфектен. Всичко ме кара да усетя своята посредственост " той казва.

Все още се оценяваме

Осъждането на мисли и съмнения ни пречи да продължим напред . „Самочувствието ни често е много категорично. Част от нашия човек не е цяло. Ако кажем, че сме лоши в спорта, това не трябва да означава, че изобщо сме лоши. " подчертава Норберт Шатийон .

Случва се и да се оценяваме там, където не сме имали средства да се представим по-добре . „Винаги съм си мислил, че не се занимавам с езици, но никога не съм полагал усилия да ги науча. Предпочитам да мисля, че това е вродена способност, която нямам. " е поверена на Мариан .

Бъдете издръжливи

За да излезем от този порочен кръг, трябва да бъдем повече устойчиви на малкия ни вътрешен глас. Професорът по йога Каролайн Бенезе смята, че е важно да преосмислим връзката си с нашата култура, която подчертава критичния дух и цинизма. „Често се смята, че любовта към себе си е синоним на егоизъм и нарцисизъм. Точно обратното! Става въпрос за това да сме влюбени и да можем да обичаме ближния си, за да можем да се опознаем и да можем да се контролираме и да си имаме доверие ". той казва.

"Вместо да се подценяваме в спорта, можем да видим, че сме постигнали добър напредък и да спечелим мотивация." предлага Норберт Шатийон. Това е първият етап на пътя, който има за цел да се научи да бъде неутрален към себе си и чувствата си. " Това е идеалът на йога,Казва Каролайн Бенезе. „Можем да научим това, като създадем нова връзка с тялото си. Можем да практикуваме йога, да медитираме или да хвалим тези, които обичаме. Нервната ни система постепенно се адаптира, толерантността ни се увеличава. Няма да съдим толкова прибързано и можем да приемаме повече себе си и другите. " добавя.

Успявате ли да прогоните негативните мисли? Пишете на други читатели в дискусията под статията.