симпатичните

Ей, само се успокой, какво толкова си стресиран? Боли те. Приличаш на развалина. По-лошото е, че не е полезно за вашето здраве. Дори не говоря за тънка линия.

Добре, шегите настрана. Стресът е убиец, всички го знаем. Има стотици проучвания за това как запушването на кръвоносните съдове от стрес увеличава риска от рак или инфаркт. По-малко се говори за ефекта на стреса върху отслабването и наддаването.

Когато започнете с ръководства за здравословен начин на живот, обикновено ще намерите глави за здравословна диета или препоръчани упражнения. Не по-малко (ако изобщо) колко е важно да се избягва стресът. Ще ви кажа защо веднага. Нека просто направим малка екскурзия в биологията на гимназията.

Основата на красивата фигура отвън е здраво тяло. Особено здравословно храносмилане. Ще кажете, че ако нямате язва на стомаха и правите пробиотици, за да поддържате червата в ред, нищо не може да се случи, нали? Грешно! Човешкото тяло работи в два напълно различни режима. Първият е стая. Тялото харчи добре, всичко работи безпроблемно. И тогава има втори режим, кризата. Проявява се в ситуации на „нападение или бягство“, когато сме подложени на повече или по-малко стрес. И всеки от тези режими засяга различна част от нервната система.

Когато сме в покой, за така наречения гладък мускул (т.е. храносмилането) се грижи т.нар парасимпатикова нервна система. При стрес, от друга страна, обратното, наречено симпатично, поема правителството. И въпреки че може да не изглежда като името, симпатиката изобщо не е симпатична. Страхотно е в екстремни ситуации. Може да причини внезапно изпразване на храносмилателната система, по един или друг начин (затова понякога буквално „надничате“ от страх или хвърляте сабя преди тест - тоест симпатиката работи напълно в нормата).

Проблемът възниква, когато симпатиката контролира тялото твърде дълго. Днешният прибързан начин на живот превърна бившата еволюционна аварийна спирачка в ежедневие. Храносмилателната система, която е била засегната от нервния „приятел“ твърде дълго, не може да функционира правилно. Хранителните вещества не могат да се абсорбират правилно, метаболизмът реагира изключително (може би познавате и хора, които са отслабнали или са наддали драстично след внезапен удар на съдбата). Да не говорим, че човек по-често се отдава на някаква мизерия, за да се „успокои“. Може да започне като дете и в крайна сметка да се превърне в здравословен проблем.

В гимназията тя развива чревни проблеми поради стрес от идеята, че ще трябва да отговоря на химията. Тогава дори не го осъзнавах, но имах хроничен запек. Всичко мина, след като преминах задължителното изправяне пред дъската (и предполагам, че беше в 2, така че няма трагедия). Оттогава имам проблем само ако е 9:00 сутринта и нямам тоалетна.

Хубаво е, че човешкото тяло има кризисен режим. Нямаше да сме тук без него. От време на време малко нервност е добре, но ако се превърне в хронична тежест, можете дори да нанесете необратими щети на здравето си. Така че следващия път, когато всичко започне да ви расте над главата, направете си почивка. Не искате обаче храносмилането ви да е толкова (не) приятно?