Значи вече сте намерили своето идеални обувки за бягане и те избраха дясната раница за бягане .
Сега трябва да решите какво да поставите в него.

Не се опитвайте да го натиснете докрай. Прочетете нашите съвети за това какво оборудване да вземете със себе си.
Целта е да тече леко. Колкото по-лесно, толкова по-добре!

нашата оферта

ПОДГОТОВКА ЗА БЕГАЩО ОБУЧЕНИЕ И СЪСТЕЗАНИЕ

Някои раси имат задължителен списък на нещата, които трябва да имате при себе си, когато бягате. Попълнете списъка до точка и следете тегло всяко едно нещо, което опаковате. Следващата стъпка е опаковането неща, които обикновено използвате докато бягате адаптирани към условията на планираното бягане.

Ако състезанието няма списък със задължителни неща или сте на път да бягате, помислете какво да опаковате безопасно оборудване. За много писти или състезания е важно да сте напълно самодостатъчен. Също така е важно да погледнете прогноза за времето и помислете дължина aj работеща изолация.

ОСНОВНО ОБОРУДВАНЕ

· 2бр. Бутилки от 500 мл с вода или йонна напитка >>> Вижте нашата оферта: БУТИЛКИ
· Енергийна лента или гел
· Допълнителен слой дрехи (в зависимост от времето)
· Спешно одеяло (винаги задължително!)
· Мобилен телефон (водоустойчив или във водоустойчив джоб)
· Бягащи пръчки (ако ги използвате)

Опаковайте нещата, с които сте свикнали, в лесно достъпни джобове и съхранявайте аварийните предмети в долната част на бягащата си раница. Ако не се налага често да ровите из цялата си раница, това ще направи времето ви по пистата по-ефективно.

ХРАНА И ХИДРАТИРАНЕ ПО ВРЕМЕ НА ПЪТЕ

Количество попълнени течности по време на бягане е много важно >>> Хидратацията е ключова

Нашият съвет: Вземете бягаща пътека на предните ремъци две бутилки от 500 ml . Ако е много горещо, добавете резервоар в джоб в горната част на гърба. Трябва да решите дали да се ожените чиста вода или йонна напитка. Тествайте на тренировка колко обикновено пиете, но една бутилка вода и една йонна напитка са добър компромис.

Използвайте джобове, за да съхранявате храна, до която лесно можете да стигнете по време на бягането. Колкото по-дълго бягате, толкова повече храна ще ви трябва. Свикнете със стомаха за ядене, докато бягате по време на тренировка. Тествайте и няколко вида храни.

Количеството храна зависи от броя на освежаващите станции на пистата и разстоянието им една от друга.

ДОПЪЛНИТЕЛЕН ОБЛАК

В зависимост от времето може да се наложи да опаковате багажа слой допълнителни дрехи.

Винаги преди тренировка или състезания вижте прогноза за времето. Бъдете особено внимателни, когато бягане в планината. Условията там се променят бързо и той свиква за миг хладно значително.

При дъждовно време или бури носете водоустойчива ветровка, за да защитите раницата си. Ако тренирате нейното обличане и събличане, това няма да ви държи на път.
>>> Вижте нашата оферта: МЪЖЕ | ЖЕНИ

Ако е студено или се движите по пътеката в снега, е необходимо да имате топъл слой, изолирана или недухана ветровка, шапка и чифт ръкавици. Ще го оцените, когато забавите скоростта или трябва да спрете.
>>> Вижте нашата оферта: МЪЖЕ | ЖЕНИ

В противен случай при горещи условия, с повишена нужда от хидратация, заменете допълнителния слой с резервоар. Може да се нуждаете и от капачка, слънчеви очила или слънцезащитен крем.

АКСЕСОАРИ И БЕЗОПАСНОСТ

Ако започнете или завършите бягането след залез слънце, не забравяйте да опаковате фар. Разбира се таксувано;-)
>>> Вижте нашата оферта: ФАРОВЕ

Спешно одеяло не винаги е задължително в състезанието, но в случай на криза може да бъде много полезно. Дали по време на състезание или тренировка. Препоръчваме да имате одеяло винаги с вас в раница.

Винаги ще има място за вас в работеща раница или жилетка мобилен телефон. Ако не е водоустойчив, не го забравяйте предпазвайте от вода и след това найлонов плик.

Свиквате да го използвате бягащи стълбове? Прикрепете го към бягащата си раница тулец . то е най-практичен начин да ги носите със себе си, като същевременно спестявате време просто боравене.

Опознайте добре раницата по време на тренировка. Организирайте добре нещата вътре, така че да имате лесен достъп до тях. Когато знаете къде имате, можете напълно да се посветите на краката си!:-)

Прочетете също: Преглед - Salomon SENSE RIDE 2

Колко сте доволни 2-ро поколение модел Salomon Sense Ride Тадеаш Вивиал от Svetbehu.cz?

Посетете нашия магазин за камъни
Санспорт - Молецова 4/Д, Карлова Вес - Братислава