твърде много

Родителите често се оплакват на децата си, че са гладни в неподходящи моменти. Независимо дали става дума веднага след вечеря или постоянен глад за храна, има сравнително прости причини защо това е така.

Асоциации с храната

Ако всеки път, когато дете е в колата, ядоса се или седне пред телевизора и твърди, че е гладно, това има други причини. Децата казват, че са гладни, защото знаят как това се отразява на родителите им. И така те получават храната, която искат. Родителите трябва да хранят децата си по фиксиран график, а не при всяко искане. Свикнете да ядете редовно цялото семейство на масата. Това помага за регулиране на приема на храна за деца и намалява честите искания за храна.

Страхуват се от ограничения

Съществува феномен, наречен „хранене без глад“. Среща се при деца с по-голямо тегло, които се страхуват от диетични ограничения. Например, едно дете няма да може да яде сладкиши, затова ще се отдаде на тях още повече, когато са на разположение. В допълнение към редовната рутинна диета на масата, позволете на децата да решат кога са сити. По този начин те се успокояват и с балансирано хранене и разумно количество сладки, децата сами оформят хранителните си навици.

Липса на богата храна

Някои майки се фокусират твърде много върху лека здравословна диета, като плодове и зеленчуци. Децата нямат мазнини като задоволителна част от диетата и макронутриент. Но дори твърде много преработени храни причиняват чест глад. Давайте на децата храни, богати на въглехидрати, протеини и мазнини. Това ще намали прекомерния глад. В основните хранения им дайте от три до пет порции хранителни групи и поне десет порции по десет, например кисело мляко с ядки.

Липсва любима храна

Някои деца отказват храна там, където им липсва любим деликатес. След час обаче те искат да ядат. Трябва да планирате храненето си с идеята за цялото семейство и да се уверите, че поне една или две храни ще зарадват детето. Друга възможност е да приготвите повече ястия в по-малки количества, така че отделните членове на семейството да изберат какво им харесва.

Бърз растеж

Понякога гладното дете наистина е гладно. Децата растат по различен начин, така че не се нуждаят от еднакво количество храна всеки ден. Когато пораснат, те са по-гладни от обикновено и искат добавка. Добрата новина е, че ако оставите детето си да регулира диетата си и да осигури достатъчно хранителни вещества, ще изпитате бърз растеж. Просто хранете детето си с балансирана диета и го наблюдавайте как расте с любов.