Почти всяка бременна жена има проблеми с храносмилането: твърдите изпражнения и запекът са често срещани проблеми. Причините за запека са различни. От една страна, вината е на хормоните, тъй като те потискат дейността на чревните мускули, поради което се движат по-бавно. От друга страна, матката се увеличава и просто изхвърля червата. И накрая, много бременни жени просто не пият достатъчно течности. Вместо препоръчителните 1,5 до 2 литра на ден, много бъдещи майки пият едва половината, макар и поне толкова. Постигането на бутилка минерална вода трябва да стане втора природа. Те също така стимулират храносмилането плодови и билкови чайове.

запек

Диетата също може да бъде много полезна за регулиране на храносмилането. Това, от което се нуждаете сега, е естествена подкрепа за функцията на червата. Тази чудотворна дума е диетични фибри. Можете да го намерите в пълнозърнести продукти, мюсли, пресни плодове и зеленчуци. В комбинация с течности фибрите набъбват и омекотяват чревното съдържимо. Можете допълнително да стимулирате храносмилането с млечнокиселите бактерии, които се намират в млечни и кисели млечни продукти.

Лесни спортове за издръжливост те също стимулират функцията на червата, като по този начин допринасят за по-добро храносмилане. Ако тези мерки не са достатъчни, ще трябва да се консултирате с лекар.