За лятото имаме само чекмедже, пълно с красиви летни спомени и приключения. Докато градината заспива и лежи под бяло одеяло, все пак ще ни даде няколко страхотни есенни плода. Орехите, които започнаха сезона, току-що привлякоха вниманието ми. Ако лятото ви е зарадвало и търсите вкусна, проста и особено бърза рецепта за приготвяне, това е правилният избор.;-)
Време за подготовка: 10 мин.
Какво ще ни трябва за около 17 парчета?
- 100 г сушени фурми
- 100 г сушени боровинки (или стафиди, сливи, ...)
- 2 чаши сушени орехи
- 3 супени лъжици домашен мед
- 3 супени лъжици органично какао
- подправки (ванилия, канела, джинджифил, анасон)
Как ще продължим?
1. Добавете всички съставки към кухненския робот (миксер) и разбъркайте в продължение на 5 до 8 минути, докато сместа се смеси на малки парченца.
2. След това оформете топчета от сместа. И приключихме.:-)
3. Съхранявайте куршумите в хладилника.
Трябва да знаете това за орехите!
Според доктрината за подписите орехът има формата на човешки мозък и следователно трябва да поддържа точно този орган. Орехите съдържат най-голямото количество омега-3 мастни киселини от всички ядки. Наред с други забележителни ефекти, омега-3 мастните киселини помагат да се насърчи правилната мозъчна функция по няколко начина. Принадлежи им влияние върху настроението и чувствата.
Освен това може да има и орехи чудесен начин да отслабнете.
4 до 6 ореха преди хранене намалява глада и може да накара хората да ядат по-малко. Орехите облекчават глада и са естествено богати на хранителни вещества. В никакъв случай не можете да очаквате да отслабнете, ако добавите повече калории към вашата вече калорично заредена диета. Ако обаче замените някои калории от диетата си със същото количество калории от орехите, ще се справите добре.
Орехите съдържат протеини, фибри, калций, магнезий, фосфор и калий., в допълнение, около половината от дневната доза манган, важен микроелемент, който е от съществено значение за растежа, възпроизводството, зарастването на рани, мисленето и правилния метаболизъм на захарите, инсулина и холестерола.
(От книгата: 150 най-здравословни храни в света, от Джони Боудън)
Пожелавам ви добър вкус!:-)
Ще намерите и страхотни фитнес десерти в нашата книга От фитнес до кухня 3:
Вижте още рецепти за куршуми:
- Здравословни бананови палачинки, готови за 10 минути; РЕЦЕПТИ за отслабване
- Вкусни палачинки от спелта с горещи ябълки и портокал - Fitshaker
- Вкусни домашни пикантни сладкиши от ръжен и брашно от спелта от лук, венци с маслини - Fitshaker
- Вкусни домашно печени кифлички със сладко, плюс без глутен - Fitshaker
- Здравословна вечеря САМО 20 минути Оризови юфка със скариди и зеленчуци - Fitshaker