леща

Бобовите култури са сред храните, които са не само евтини, но и страхотни от хранителна гледна точка и за които за съжаление забравихме през последните години. В същото време те са заредени с растителни протеини, които все още нямаме достатъчно в менюто, витамини, минерали и фибри.

Именно фибрите мнозина обвиняват, че бобовите култури не се появяват по-често в менюто им, защото им създават „надуваеми“ затруднения. Би било жалко просто да не ги консумираме. Ако сте от засегнатите, идеално е да започнете с леща. От всички импулси той съдържа най-малко фибри и следователно най-малко потенциална „надуваема опасност“.

И тъй като се движим към страници, посветени на тънка линия, опитайте леща не под формата на традиционна словашка супа от леща или сос със сметана и наденица, а под формата на лека лятна салата, която лесно можете да замените за лятна обяд.

Друг бонус е супер бързата му подготовка, всичко, което трябва да направите, е да приготвите лещата си предния ден.

Приближаване: Смесете варена и охладена леща в купа с натрошен чесън и бяло кисело мляко. Даваме го достатъчно, за да се смеси добре за нас. След това просто добавете малко сол по ваш вкус и можете да я консумирате.

Притеснява ви погледът в огледалото? Не е нужно! Инструкции за тялото, с които би ли
исках да живея, е тук:

Изтеглете безплатната електронна книга „11 най-често срещани грешки при отслабване и как да ги избегнете“, в която ще научите какво (не) да правите, ако искате да отслабнете. Можете да го изтеглите безплатно днес тук.