Времето на лятното плуване по бански и носенето на къси поли сега е в разгара си.
Ако и вие се опитвате да влезете във форма, определено ви липсват сладкиши, които не би трябвало да отказвате.
Подобна ситуация има просто решение. Пригответе този страхотен нискокалоричен десерт у дома, който има само 130 калории на 100 грама. Така че можете да се възнаградите за всичките си усилия и да се състезавате без угризения.
Ще ни трябват следните съставки:
- 80 грама смлени овесени ядки
- 2 белтъка
- 3 супени лъжици вода
- 250 г нискомаслено извара
- 2 плода (ябълки, круши, сливи) или 2 шепи горски плодове
- 2 супени лъжици мед
- ванилин на вкус
Ето как:
- Пригответе тестото: Смесете люспите с бялото и водата, разбъркайте бавно.
- Изсипете сместа във форма. Печете 10 минути на 180 градуса.
- Смесете плодовете и изварата в блендер и добавете меда и ванилията. Поставете сместа върху тялото.
- Печете 40 минути и декорирайте готовия десерт с плодове.
Пожелаваме ви добър вкус.
Споделете тази страхотна рецепта с приятелите си! Сигурен съм, че и на тях ще им е приятно!