Няма да спрете да пушите, докато не се научите да се справяте с трудностите, които ви карат да пушите. Ние знаем как да го направим!
Можете да победите физическата зависимост от цигара относително лесно. По-лошо е с психичното. Опитайте се да разрешите проблемите, за които сте свикнали да посягате към цигара по друг начин - много по-приятен.
Излекувайте ума си
Въпреки че цигарата може да предизвика краткотрайно освобождаване във вас, тя изключително увеличава нивото на оксидативен стрес. С цигара обикновено се придържате към самота, прилив на стрес или емоционални проблеми. В дългосрочен план обаче те не само не решават нищо, но създават сериозен проблем. Ако решите да ги спрете, трябва да се вземат предвид физическите симптоми на отнемане и това не е приятно. Отчасти те ще помогнат за облекчаване на заместването на никотина, но също така не решават проблема. Дори да се отървете от пристрастяването към тютюна, проблемът, до който сте стигнали, все още е тук. Ето защо много въздържащи се пушачи са склонни да се хвърлят за промяна в храната. Порталът OnaDnes.cz с терапевт Лусия Мукалова събра съвети как да не се премине направо от една зависимост към друга.
7 съвета срещу стреса от отказването
- O ще помогне срещу запек p
- Словашката компания Nextech разработва ваксина срещу COVID-19
- Странични ефекти Ротавирусна ваксинация Консултации за кърмене и хранене MAMA и Ja консултации
- Отново взех идентификационния номер на лекарството; и не искам да се отърва от пристрастяването!
- NÚDCH има ново устройство, което ще помогне на децата онкоболни и тези с гастрономически проблеми Новини