Освежете режима си на пиене с кокосови напитки
Кокосовата вода е отлична алтернатива на спортните напитки и кокосовото мляко ще бъде оценено от хора с алергия към краве мляко или непоносимост към лактоза.
Ако търсите начин да освежите режима си на пиене, използвайте кокосови продукти: кокосова вода и кокосово мляко.
Кокосовата вода е с ниско съдържание на калории и хидратира добре
Кокосовата вода, получена от млади, все още зелени кокосови орехи, може да се справи с лошо храносмилане, състояния на маймуни, дехидратация, високо кръвно налягане и холестерол, има противовъзпалителни и антивирусни ефекти и е полезна. Популярен е не само заради хранителната си стойност, но и заради приятния сладък вкус.
Пиейки кокосова вода, ние снабдяваме тялото с по-малко рафинирана захар от някои спортни напитки и в същото време електролити, които сме загубили поради изпотяване. В допълнение, това е естествен продукт, който не съдържа излишни оцветители или аромати. Разбира се, трябва да прочетете етикета, защото не всички производители предлагат наистина качествена кокосова вода.
Кокосовата вода е източник на бързи захари (необходимо е да ги доставяте на тялото след усилени тренировки), фибри, натрий, калий, магнезий, желязо, витамини от група В, витамин С и други полезни вещества. В него са представени и аминокиселини.
В идеалния случай можете да приготвите кокосова вода у дома от млади кокосови орехи, които също се продават в нашите супермаркети. Може да се разрежда с вода или да се овкусява с плодове или билки.
Препоръчваме: органично кокосово мляко Alnatura, 400 мл. Покупка в мрежата dm drogerie markt.
Кокосовото мляко осигурява енергия и подобрява издръжливостта
Кокосовото мляко също е един от здравословните деликатеси, които се получават от кокос. Със сигурност ще зарадвате вкусовите си рецептори с него. Той е пълен с хранителни вещества, но и богат на калории, защото е източник на мазнини. Въпреки че това са полезни наситени мазнини, дори в този случай трябва да изберете златната среда, тоест да я пиете умерено. 100 ml консервирано кокосово мляко съдържа около 154 калории, 1,4 g протеин, 3,4 g въглехидрати и 15 g мазнини, докато 13,2 g са наситени мастни киселини. Той е богат на хранителни вещества като витамини Е, група В, магнезий, калий, желязо, фосфор, фибри и здравословни мазнини. Лауриновата киселина, мастна киселина със средна верига, която има антибактериални и антивирусни ефекти, понижава холестерола и следователно е профилактика на инфаркт и инсулт, е широко представена.
Можете също така да приготвите кокосово мляко у дома от пресен кокос или качествено кокосово брашно. Добре се съчетава с различни смесени напитки, коктейли или смутита. Той е алтернатива на животинското мляко за тези, които страдат от алергия към животинско мляко или непоносимост към лактоза.
Препоръчваме: dm био кокосова напитка Natur, 0,33 л е екзотична освежаваща напитка от кокосова вода, идеална за случайно утоляване на лека жажда. Кокосовата напитка има най-добър вкус охладена. Покупка в мрежата dm drogerie markt.
Препоръчваме: dm органична кокосова напитка с манго, 0,33 л е екзотична освежаваща напитка от кокосова вода и костен мозък от зряло манго, идеална за утоляване на лека жажда. Благодарение на освежаващия си вкус и подходяща сладост, вкусът му е най-охладен. Покупка в мрежата dm drogerie markt.
Източник на снимката: unsplash.com, Кевин Шмиц
Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:
Хитът на здравословното хранене е кокосът и продуктите от него
Защо е добре да включите в диетата кокосово масло, кокосово мляко или кокосова захар?
Обичате ли смутита? Опитайте ги с кокосово мляко
Това е страх от възпаление и вируси. Подпомага имунитета и образуването на кръв.
Кокосовото масло е нов хит в здравословното хранене
Имаше време, когато кокосовото масло беше дяволска храна поради високото си съдържание на наситени мазнини.