26 октомври 2020 | OnTheSnow

останете

Ето инструкции как да влезете във форма преди зимния сезон

Искате ли да сте във форма и да подготвите бедрата си за следващите планински предизвикателства? Вдъхновете се от 8 основни упражнения, които перфектно ще ви подготвят за завръщане в планината!

Не е нужно да правите тези упражнения всеки ден, но с редовни тренировки мускулите ви гарантирано ще ви възнаградят.

Искате ли да знаете кои 8 упражнения препоръчваме, независимо дали е пролет или есен? Нека да разгледаме отблизо.

8 упражнения за добро състояние не само на пистите

Упражнение 1: Подскачане

Как да скоча нали? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 2: Спускане

Как да практикувам спускане? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 3: Изпадане

Как да направя удара? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 4: Наранявания

Как да практикуваме наранявания? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 5: Трицепс

Как да укрепим трицепса? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 6: Коремни мускули

Как да укрепим коремните мускули? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 7: Опишете осмиците

Защо да описвам осмици? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.

Упражнение 8: Укрепване на прасците

Как да укрепим прасците? Можете да видите подробно описание на упражнението, като кликнете върху изображението или името на упражнението.