Може би в момента сте в същата ситуация. Детската градина и училището току-що започнаха, но детето ви лежи (отново) в леглото. Имунитетът на децата може да бъде значително отслабен, когато се присъедини към екипа. Знаете какво работи най-добре за нея и защо е важно да я подобрите?

Детският имунитет се възприема с пристигането на екипа. Контактът с нови хора означава и контакт с нови патогени. За по-слаб имунитет е труден тест, който обикновено води до запушен нос, ринит, кашлица и високи температури. Добрата новина е, че малко е достатъчно за укрепване на имунитета на детето: качествена храна, адекватни упражнения и почивка.

Какво е имунитет?

Най-просто казано, имунната система е комплекс от клетки, органи, тъкани и молекули, които предпазват тялото от чужди вещества - антигени. Антигените могат да бъдат не само вируси и бактерии, но и тумори или трансплантирани органи. Имунитетът е способността на организма да реагира на антигените и да ги унищожи. Функционираща имунна система поддържа вашето бебе здраво.

Имунната система на детето е изложена на силен скок три пъти годишно: след пристигане в екипа след летните ваканции, през зимата и през пролетта. Достатъчно силна имунна система се справя бързо с дебнещите заплахи и детето или ги избягва, или поне има по-бърз и слаб ход. Децата, които имат отслабен имунитет поради неподходяща диета, липса на сън, алергии, непоносимост към храна, лошо храносмилане или други проблеми, са практически болни практически до лятото с по-малки почивки.

Симптоми на отслабен имунитет

Няколко фактора сочат към слаба имунна система. Те са предимно:

  • дългосрочна умора,
  • психически дискомфорт,
  • афти, херпес, възпалени ъгли на устата,
  • кожни заболявания, вирусни брадавици, микози,
  • възпаление на очите,
  • често възпаление на пикочния мехур,
  • по-тежко протичане на лек ринит.

изграждане

Имунната система отслабва:

Дефицит на съня
Децата трябва да спят до 12 часа на ден, в зависимост от възрастта. По време на сън се образува хормонът мелатонин. Неговият дефицит има отрицателен ефект върху работата, съня и цялостното настроение.

Лоша, хранително небалансирана диета
Твърде много сладкиши, храни със скрита захар, твърде малко витамини и минерали в пресните храни натоварват храносмилателната система и отслабват имунната система. Тогава организмът, зает с обработка на неестествени съставки, има малко енергия за изграждане на имунитет.

Стрес
Децата също са изложени на стрес и страдат толкова, колкото и ние възрастните. Повишените количества кортизол и адреналин отслабват имунната система. Ето защо активната почивка е важна за децата.

Преждевременно понижаване на температурата по време на заболяване
Повишената температура е полезен отговор на организма за борба с инфекцията. Той значително забавя растежа и размножаването на антигени, стартира имунната система и повишава активността на белите кръвни клетки. Следователно не утаявайте температури до 38 ° C. Достатъчен е прием на течности, сън и леки ястия, които не натоварват стомаха.

Прекомерна употреба на антибиотици
До 80% от често срещаните детски болести се причиняват от вируси. Само бактериални инфекции обаче се лекуват с антибиотици. Вирусите обикновено са неефективни и излишно натоварват тялото. Необходимостта от антибиотици се решава от педиатър и се прави CRP тест.

Нелекувани заболявания
Родителите изпращат нелекувани деца в колектива, които разпространяват инфекцията и в същото време са по-склонни към повторно заразяване.

Не подценявайте нито ...

Други фактори, които значително отслабват имунната система на детето, включват генетични предразположения, замърсена околна среда, прекомерна хигиена, хронично или автоимунно заболяване, непоносимост към храна, липса на физическо натоварване и, разбира се, наднормено тегло.

Как да укрепим детския имунитет?

Експертите препоръчват укрепване на детския имунитет, особено при по-високи физически и психически натоварвания, а също и по време на грип - особено през есента и зимата. Няма универсално лекарство, хранителна добавка или храна, за които ясно да се каже, че надеждно укрепват детския имунитет.

Както вече споменахме, няколко фактора допринасят за подобряване на защитните сили на организма - диета, сън, втвърдяване, пробиотици и витамини. Те водят до правилното функциониране на имунната система. Накарайте ги да си купят например под формата на таблетки за смучене, смолисти желатинови бонбони и чай. Те са популярни бебешки сиропи за имунитет, но и обикновени капсули, които да се поглъщат, евентуално да се смесват в напитка или храна за малки деца.

Естествено втвърдяване

Не е нужно да отглеждате бяла мечка от дете. Втвърдяването започва веднага щом не го увиете в ненужни слоеве дрехи и при всяко време ще бъдете навън с него. Оставете детето да играе във водата, да тича босо или с открита врата, ако го усеща. Леката настинка е по-добра от отслабения имунитет.

Доставка на пробиотици

Пробиотиците са ефективно средство за подобряване на отслабения имунитет. Това са бактерии, които се срещат естествено по стените на червата. Те премахват токсините, подпомагат храносмилането и предпазват от вируси и бактерии. Броят им намалява рязко при диария, заболявания на храносмилателния тракт и по време на прием на антибиотици. От витамините и минералите е особено подходящо да допълва витамин С и цинк.

Бета-глюканите, вещества, изолирани от някои гъбички и растения, имат отличен ефект върху укрепването на детския имунитет. Препоръчва се да се приемат продължително, в идеалния случай два до три месеца, особено при деца, които страдат от повтарящи се инфекции.