КАКВО Е ТЕСТОСТЕРОН?

хранителни

Тестостеронът е най-важният мъжки полов хормон. Възниква в тестисите (до 95%), жените обедняват от тази част и резервоарът им се създава в яйчниците. Въпреки че жените също имат тестостерон, това е само около една десета от това, което правят мъжете.

Тестостеронът е от най-голямо значение и се увеличава през пубертета, когато се проявява при момчетата чрез промени във външния вид, увеличаване на мускулите и цялостно „стягане“. Също така засяга косата, понякога акнето. В по-късен живот поддържа косата, предотвратява развитието на остеопороза и продължава да влияе върху сперматогенезата. Помага за изграждане на мускулна маса и изгаряне на мазнини. Нивата на тестостерон намаляват с възрастта и трябва да се правят все повече и повече за поддържане на мускулната маса.

КАКВИ ФУНКЦИИ ИМА ТЕСТОСТЕРОНЪТ?

Тестостеронът играе важна роля в тялото на мъжа. Влияе на настроението, формирането на мускулите, самочувствието, фитнеса и метаболизма.

Ниските нива на тестостерон означават умора за мъжете, по-малко устойчивост на стрес, лошо настроение, депресия, по-лесно натрупване на мазнини, но и по-голям риск от здравословни проблеми. Ако сте имали период на лошо настроение, чувствали сте се слаб, все още стресиран, сте натрупали основно телесни мазнини и не сте искали да спортувате, най-вероятно сте изпуснали тестостерон.

ВИСОКО ИЛИ ОПТИМАЛНО ТЕСТОСТЕРОННО НИВО:

• повече мускулна маса
• По-добро представяне в спорта и повече енергия
• мотивация, по-добро настроение и желание за активност
• Подобряване на сексуалното представяне и свързаните с това неща

ТАКТИКА ЗА УВЕЛИЧАВАНЕ НА ТЕСТОСТЕРОНА:

Има няколко начина за увеличаване на тестостерона. Всички те са в съответствие с често препоръчвания здравословен начин на живот.

Упражнявайте и вдигайте по-големи тежести. Ако ходите на фитнес, фокусирайте се върху тежки тренировки. Практикувайте клякания, мъртва тяга, лежане и натиск с голяма щанга. Страхотните упражнения принуждават цялото ви тяло да работи, включително големи мускулни групи, като по този начин стимулират тялото да произвежда тестостерон.

Добър сън. Липсата на сън за една седмица (5 часа на нощ) успя да намали нивата на тестостерон при здрави мъже с 15%.

Намаляване на стреса. Стресът има отрицателно въздействие върху много неща, едно от които е нивото на тестостерон. Опитайте се да бъдете в добро настроение през деня и се отдайте на повече релакс.

НАЙ-ДОБРИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:

Хранителна добавка, съдържаща няколко активни съставки за повишаване нивата на тестостерон. Можете да намерите по-подробна информация за магазина тук.

2. НОВО: T-NOX

Марката Uber Nutrition предлага новост, която освен активни вещества, поддържащи тестостерона, съдържа и аминокиселината аргинин - което спомага за повишаване нивото на NO (азотен оксид), което води до повишен кръвен поток. Поради това свойство аргининът се добавя към спортното хранене за подобряване на притока на кръв към мускулите, но също така се добавя към добавки, които естествено помагат за по-добра ерекция, което много мъже със сигурност ще оценят. По-подробна информация за този продукт можете да намерите в магазина тук.

Tribulus terrestris - е едногодишна тревиста билка от семейство Zygophyllaceae, често използвана в медицината или в хранителни добавки при спортисти. Tribulus terrestris се използва в традиционната древногръцка, китайска и индийска медицина (Аюрведа) като средство за повишаване на жизнеността на мъжете. Растителният екстракт е популярен в неконвенционалната медицина в западните страни от 80-те години на миналия век. Използва се за повишаване нивата на тестостерон в кръвта, повишаване на либидото и като адаптоген за физически активни мъже. По-подробна информация за този продукт можете да намерите в магазина тук.