ортопедията

Пилатес упражненията са подходящи и за деца и младежи. Рехабилитационният лекар и ортопед, MUDr. Юлиус Казимир.

Фактът, че самият Пилатес не е смятал своите удивителни упражнения само за възрастни, се доказва от факта, че той е работил най-много с гимнастички, танцьори и спортисти от дванадесетгодишна възраст.

За голям процент от децата

Проектът „Пилатес“ за деца и младежи се провежда в Медицинското и реформаторско студио „Пилатес“ в Братислава от 1 юни и е насочен към деца и младежи, тъй като голям процент от тях имат лоша стойка и плоски крака. Според ортопедичните думи това упражнение може да промени тялото, състоянието на мускулите, да изгради съвсем различна стойка.

Първо на ортопеда

В началото детето се подлага на преглед от ортопед, който определя конкретна програма за него. Изследването се провежда и в края на програмата, което е гарантирано от специалист и методично практикувано с обучен инструктор и физиотерапевт.

Упражненията са атрактивни

Децата са групирани според възрастта. Те са четири - най-малките деца са на пет години, най-възрастните осемнадесет, но децата могат да спортуват и индивидуално. „Подготвили сме упражнения за пилатес за всяка от възрастовите групи и премахнахме тези, неподходящи за деца и младежи.“ Така останаха атрактивни упражнения, които уж постепенно водят до споменатата пълна промяна на тялото. „Неправилната стойка и проблемът с плоските крака ще бъдат премахнати и ще бъде изградено здраво, гъвкаво тяло“, каза лекарят пред Pravda.sk. Тялото ще започне да се променя само след десет седмици. Самото упражнение не трае повече от половин час, цикълът съдържа прибл. десет упражнения с почивка. Достатъчно е да спортувате веднъж седмично.

Като малък магазин за играчки

Децата се упражняват с опитен инструктор (може да присъства и майка) на постелка с различни помощни средства като фитлопта, ринг за пилатес, теранданд и други помощни средства за плоски крака. „Имаме двадесет помощни средства за плоски крака, това е като малък магазин за играчки.“ Детският реформатор на пилатес може да бъде адаптиран, така че и децата да могат да тренират върху него. Те могат да лежат върху него и в същото време да тренират мускулите от краката, през торса, до плоските крака. Разбира се, в програмата няма гири, това не е фитнес. „Тук младежта ни свършва и се връща при нас с проблеми“, каза MUDr. Казимир.

Третият час липсва

„Всяко упражнение има свое име и детето постепенно го научава, може да го пробва у дома“, обяснява рехабилитационният лекар, чието намерение е да замести липсващия час по физическо възпитание. Липсва в училищата ", добави той.„ Когато изучавах учебни програми за физическо възпитание за начални и средни училища, нещо като метода на Пилатес се изискваше в продължение на двадесет минути. Дори си спомням, че декретът планира третия урок преди четири години от министерството на образованието. "Физическото възпитание, при което Пилатес трябваше да бъде система. По принцип се връщаме към първоначалните си намерения", казва лекарят.

Вдъхновение от чужбина

Преподавателите от студиото бяха вдъхновени от чуждестранни проекти от САЩ, където това е национален въпрос. Показано е, че методът на пилатес е оптимален за всяка възрастова група. Думата превенция също е отменена в случая на споменатата програма. Проучванията показват, че проблемът с плоскостъпието засяга до 60 процента от децата.

Верен за цял живот

На въпрос дали децата, които спортуват, са по-добри в стойката, MUDr. Казимир отговори: „Еднозначно. Но не трябва да забравяме и спорта, който е едностранна работа. Футболистите имат претоварени мускули, но и тенисистите например. Известно е, че пилатес работи много хармонично с човешкото тяло. “В идеалния случай човек би искал да спортува като дете и да остане верен на живота си.

Гладък под без неравности

Плоските крака се създават, защото кракът на бебето е твърде близо до обувката или пантофа. От зори до здрач. Не на последно място, те също са силно засегнати от повърхности. По логични причини в апартамента липсват камъни и неравности. Гладката настилка - паркет, балатум, е неблагоприятна за тях. „Проблемът с плоското стъпало започва, когато сводовете започнат да падат“, обясни лекарят.

Повече за програмата можете да намерите на уебсайта www.pilates.sk.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.