Вярно е обаче обратното. В менюто може да се появят сандвичи с ориз, но не трябва да ги ядем редовно. Те съдържат висококалоричен прием и те също имат много захар. Оризовите сандвичи също имат свързани варианти като сандвичи с пшеница или царевица.

оризови

Пазете се от много оризови сандвичи!

Важно е да можете да го направите, когато отваряте опаковката със сандвич с ориз кажете достатъчно навреме, защото само тогава можете да избегнете ненужно увеличаване на общия енергиен прием.

Ако се отдадете два до три сандвича, така че няма да навреди на режима ви за намаляване. Освен факта, че оризовите сандвичи поне ще ви заситят, те са много богат източник на енергия. Те не съдържат иначе почти няма хранителни вещества, което би обогатило вашето здраве.

На опаковката често има информация, че са пълнозърнести - това може да ви обърка относно фибрите. Диетични фибри всъщност присъства в тези сандвичи, но в незначителни количества и няма нищо общо с пълнозърнест хляб. Така че, ако искате да обогатите диетата си с фибри, по-добре избягвайте оризовия хляб, защото ще трябва да ядете наистина голямо количество от тях.

Прочетете също:

Оризовите сандвичи са страхотни преди спорт

Оризовите сандвичи също могат да помогнат случаен източник на бърза енергия преди спорт или тренировка. Те са много лесно смилаеми и след тях няма да се чувствате пълни с корем. Ние дължим перфектната усвояемост на технологичния процес на производство на тези сандвичи. Това са т.нар подуване.

Чрез подуване оризовите зърна се надуват при висока температура и налягане, което стои зад тяхната хрупкавост, която също така ни привлича.

Какви оризови сандвичи са перфектни?

Оризовите сандвичи могат да бъдат чудесен избор в оптимални количества за закуска. Никога не трябва да ги ядем сами. Чрез добавяне на каквато и да е протеинова храна намаляване на гликемичния индекс на храната. Това ще ви даде усещане за ситост много по-дълго.

Така че, ако не искате да се откажете от оризовите сандвичи, направете готови сандвичи у дома:

Разтрийте сандвичите намазан със сирене с високо съдържание на протеини, той ще служи и на обикновения кладенец извара, подправена с билки. Като алтернатива добавете i парче шунка а здравата десета е в света. Но опитайте се да се справите оптимално количество (30-40 g) оризови сандвичи. По-добре пропуснете ароматизираните оризови сандвичи.

НЕ ароматизиран сандвич с ориз!

Най-големите убийци на тънката линия са ароматизирани оризови сандвичи, които хората може да помислят неправилно за здравословен вариант на десерт. Тези сандвичи освен въглехидрати те често съдържат i висок процент мазнини, което допълнително повишава енергийната им стойност. На наполовина потопени, шоколадови или ванилови оризови сандвичи забрави. По хранителна стойност те могат да бъдат равни на други нездравословни бисквитки и десерти.

Следващия път, когато купувате оризови сандвичи, фокусирайте се не само върху енергийната стойност и цената, но и върху хранителна информация, които ще намерите на всяка опаковка. Те трябва да съдържат по-малко мазнини, сол и толкова протеини, фибри. Тъй като разнообразните менюта определено са подходящи. Но в режим на намаляване не замествате основните ястия с тях!

Прочетете и тази статия: