Загуба на тегло чрез здравословно хранене
- арганово масло
- Конопено масло
- Рибено масло
- Кокосово масло
- Маково масло
- Масло от вечерна иглика
- Масло от морски зърнастец
- Зелен ечемик
- Хлорела Адванс
- Хлорела
- Гарсин
- Най-добрите хапчета за отслабване
- Най-добрите мазнини горелки
- Най-добрите пробиотици
- Wobenzym - преглед
- Гъбички по краката (микоза).
- Калорийни таблици
- Колко калории на ден приемате.
- Брадавици по врата, лицето.
- Колко отслабвам за една седмица.
- Какво помага при диария? Дълго време.
- Повишена пикочна киселина в.
- Как да намалим апетита.
- Разделена диета
- Къри око на ръцете и краката.
Оризът е основният принцип на друга от популярните монотонни диети - оризовата диета. Важно е обаче да се осъзнае, че по време на спазването на оризовата диета се консумира само кафяв, неолющен, неорязан, пълнозърнест неврален ориз, който се различава от разширения бял ориз.
Ние произвеждаме бял процес от пълнозърнест ориз, който унищожава приблизително 67% от витамин B3, до 80% от витамин B1 и 90% от витамин B6 и елиминира половината фосфор и магнезий, както и няколко процента желязо. Оризът има дренажна функция, използва се и за т.нар прочиства тялото, защото абсорбира соли и вредни вещества, намиращи се в тялото, което по-късно го изхвърля.
Също така подбираме ориза според гликемичния индекс, който показва времето на покачване на кръвната захар. Високият гликемичен индекс в храната стимулира по-бързо повишаване на кръвната захар и последващ бърз спад. Тези резки колебания предизвикват усещане за ниво и ненаситеност след консумация. По-ниският гликемичен индекс също причинява подобни колебания, но за по-дълъг период от време, така че имаме усещане за ситост и по-малко апетит за постоянно задавяне.
Пълнозърнест кафяв ориз
Диетата с ориз се основава на факта, че пълнозърнестият ориз има по-нисък гликемичен индекс от конвенционалния бял ориз. Съдържа минерали, така че благоприятства костите, кожата, ноктите и косата, фибрите, благодарение на които не страдаме от такава умора и нереален глад. В него откриваме малко мазнини, калций, калий и т.н.
Пълнозърнестият ориз не поддържа съхранението на мазнини и „спестява“ естествения инсулин, произведен от панкреаса. Белият ориз (също парболизиран, предварително сварен, предварително приготвен на пара) умножава вероятността от развитие на диабет с 16%. Забавя усвояването на кръвната захар.
Пълнозърнестият ориз има орехов до сладък вкус, след готвене запазва вкуса си, но и твърдостта си. Сее ефективно и бързо, така че не е толкова енергоемка. Също така помага при лечение на чревни, жлъчни мехури, стомашни и чернодробни заболявания. Пълнозърнестият ориз е популярен и сред възрастните хора, страдащите от ревматизъм и остеоартрит или сърдечно-съдови заболявания.
Седмична оризова диета
Почистващата детоксикация на ориз продължава около месец, но за мнозина месечната детоксикация на ориз е непостижима цел и те избират съкратени алтернативи на тази диета/прочистване. Най-често говорим за седмична оризова диета.
Първи до трети ден
- фаза се извършва като 100% оризови дни. Консумираме пълнозърнест ориз в адекватно количество прибл. 250 - 300 грама, т.е. не повече от количеството, което приготвяте от 3 dcl сух суров ориз. След първия ден ще разберете колко ориз е достатъчен за насищане на тялото ви и така дозите стават индивидуални. Изберете обаче по-малки и по-чести порции. Вечер изплакнете ориза и изсипете 2,5 пъти повече вода, след това го гответе върху капака, без да се осолява и добавя мазнини.
Трети до четвърти ден
По време на 2-рата фаза, ние също добавяме варени или задушени зеленчуци към пълнозърнест ориз, където зеленчуците заемат една четвърт от порцията. Говорим основно за зеле, моркови, броколи, лук, целина, цвекло, репички и др. За подправка можем да си позволим да използваме студено пресован зехтин и подправки или чесън.
Пети до шести ден
През 3-та фаза прилагаме бобови култури към менюто, образувайки десета - пета от порцията. Варените бобови растения са източник на ценен протеин, тъй като съдържат фолиева киселина. Обикновено редуваме няколко бобови растения: боб, леща, грах, нахут и боб.
Можете също да използвате соя, но тя може да бъде прекалено агресивна за някого, защото е често срещан алерген. Накиснете бобовите растения във вода за 6-12 часа и ги гответе без сол. Бобовите култури не трябва да са напълно безвкусни! Можете да си позволите да посегнете към соев сос, раска, босилек или водорасли.
Последен (седми) ден
Комбинацията от ориз и този път за смяна на суровите зеленчуци завършва оризовата диета, а също и по-малък ориз. Това означава, че вашата диета в 4-та фаза ще се състои от 55% ориз, 25% термично обработени зеленчуци, 10% бобови растения и останалите 10%, които отделяте за сурови (предимно пресни) зеленчуци. От суровите зеленчуци хората най-често избират зеленчукова салата или ферментирало зеле.
В този момент се препоръчва да започнете с алкална диета за поддържане на здравето и възстановяване на клетките или тъканите. Добавяме и пълнозърнести пълнозърнести зърнени храни, както и тестени изделия, каши и люспи. Седмицата завършва без плодове. Отсега нататък плодовете образуват отделен курс. В по-малки количества и само след определено време можете също да включите млечни продукти и месо в диетата.
Мнения на хората, предимства и недостатъци
Оризовата диета не гарантира успех при намаляване на теглото, тъй като дозировката е индивидуална, както и продължителността на диетата. Разбира се, спазването на месечна оризова диета/почистване ще доведе до известна загуба на тегло, изчислено на около 5-25% от текущото ви тегло. По време на тази диета трябва да има намаляване на холестерола и детоксикация на тялото заедно с обезкисляване.
Много хора обаче се оплакват от ефекта, който не може да бъде избегнат дори в този случай, освен ако не коригирате значително диетата след оризовата диета. Стомахът трябва да свикне с нормалната диета в рамките на няколко седмици, така че трябва да се подготвите и за храносмилателни проблеми и запек. След известно време започвате да се чувствате уморени и неразположение, което води до замайване. Те се причиняват от липсата на хранителни вещества и натрий в организма.
Друга „заблуда“ се счита за вкуса на ориза. В по-голямата си част става въпрос само за дехидратиране на организма, докато ние не се отърваваме от подкожните мазнини. Следователно оризовата диета не може да се счита за твърде здравословна и полезна за вашето тяло.
И вашият опит?
Ако сте опитвали оризовата диета или сте чували за опита си с тази диета, уведомете ни в коментарите. Зависи от вашето мнение. добре, благодаря ти.
Дискусия
Здравословно хранене Бърно, следователно, диета в кутия ... Имам много лош опит . това е не само една от най-скъпите компании, но и най-отвратителните комбинации от храни, които наистина не биха могли да бъдат, те все още изглеждаха (миризливи) ... така че Анулирах го след два дни . те трябваше да ми го върнат 46 eu, а аз дори не им блокирах пощата ... така че внимавайте за тази компания ... ?
Подлагах се на чиста диета в продължение на 36 дни и не мога да се похваля. Не само загубих 8 килограма, но се отървах от всички възпаления в тялото ми и гнойната ми торбичка на зъба изчезна. Излекувах моята непоносимост към хистамин, излекувах акнето, мазната кожа и се подмладих.