Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Лейди Гага
Искате ли да започнете диета, която няма да гладувате? Ако досега сте смятали ориза за скучна храна, ще се радваме да ви подведем. Милиони хора, които имат тънка линия благодарение на ориза, със сигурност са достатъчно доказателство, че вкусът и хубавата фигура вървят заедно.
Оризът е една от основните храни и може да се превърне в основна част от диетата, с която ще загубите няколко излишни килограма. Можете да посегнете към оризова диета, дори ако искате да поддържате фигурата си и здравето си за дълго време.
Ще ви хареса?
Оризовата диета е проста и разнообразна. Това, което трябва да запомните, е, че една порция се състои от 50 грама суров ориз. Консумацията на ориз е по-добра от посегателството към други храни, съставът му е по-подходящ за диетата, така че ако избирате от други здравословни храни, предпочитайте ориза дори пред картофите или тъмния хляб. Въпреки това, за да запазите полезните си ефекти върху тънката линия, го посолявайте само минимално.
Оризът не е като ориза
Класическият бял ориз не е съвсем идеален. Въпреки че е по-подходящ за някои ястия, опитайте се да посегнете към естествен, т.е. тъмен ориз, който има по-добри ефекти върху здравето, а също така и повече хранителни вещества, витамини и минерали възможно най-често.
Яденето на ориз е диета, която не трябва да гладува. Ще се храните, докато почиствате тялото си с ориз, защото оризът не натоварва храносмилането. Други положителни страни на тази храна са укрепването на имунитета, че страда от шок и диети на гладно.
Консумирайте пет порции на ден, допълнени с малка доза варено месо, в идеалния случай птиче месо или риба. Менюто трябва да бъде допълнено с качествени млечни продукти, комбинирайте например ориз с извара, зеленчуци и риба тон.
Предимството на тази диета е, че тя е здравословна, но ако искате да я запазите по-дълго, уверете се, че получавате добър запас от качествени протеини и не пренебрегвайте пиенето на течности по време на диетата.
Нашият съвет: Ако трябва да свалите по-малко от около 5 килограма, тази диета ще ви зарадва и ще ви помогне. Ако имате значително наднормено тегло, тази диетична система няма да бъде ефективна за вас, по-подходящо е да се консултирате с диетолог относно промяна в диетата.