диета

Оризова диета Това е едностранно, но е добре да свалите 1-2 килограма. Опитайте оризова диета и оформете тялото си с нея.

Оризова диета - принцип

Основата на оризовата диета е, разбира се, оризът. Сгответе 250 грама натурален ориз и го разделете на пет порции. Използвайте натурален ориз за вашата диета. Той има много по-нисък гликемичен индекс от конвенционалния ориз. На практика това означава, че ще ви запълни за по-дълъг период от време. Освен това той съдържа много повече витамини и фибри. Много е вкусно и ако опитате 2 пъти, ще ви хареса и ще стане част от вашата диета дори след диета.

Диетата с ориз също ще осигури адекватна дехидратация на организма. Важно е да използвате различни подправки (босилек, провансалски подправки, ...) вместо сол (или да използвате минимум от нея). Тъй като солта задържа водата в тялото ви и дори не помага на сърцето и кръвоносните съдове.

Яжте ориз сам за максимум 2 дни (оризова диета) - това е може би най-трудната част от цялата диета. След това започнете постепенно да добавяте зеленчуци, тофу, пиле. Диетата става балансирана и по този начин по-полезна за тялото ви (балансирана диета).

Оценка на оризовата диета: Ако подходите разумно и ядете чист ориз максимум 2 дни и след това разнообразявате диетата си с друга диета, тогава това е приемлива диета. Препоръчваме ви да прочетете статията „ефективна диета“, където ще научите други ефективни съвети как да продължите с диетата.

Ако искате да отслабнете без йо-йо ефекта, погледнете необвързващо "Ефективна програма за отслабване"

Оризова диета - оценка

За голямо отслабване оризовата диета не е най-добрата, а по-скоро е подходяща за отслабване с няколко килограма. Като цяло го оценяваме по-скоро средно или по отношение на ефективността на оризовата диета, или по отношение на нейното въздействие върху здравето.