Вкусно безмесна храна, който съчетава вкусовете на кремообразния ориз (благодарение на козето сирене), спанака и яйцата. Той е хранително балансиран и богат на протеини. Опитайте тази здравословна рецепта за обяд или вечеря:)
Харесвам бързите, вкусни и здравословни ястия и тази рецепта е само една от тях. Готов е за половин час, така че няма да стоите до него в кухнята, а в същото време е вкусен на вкус и особено подходящ за всеки почитател на здравословното хранене. Има ниско калорично съдържание, но благодарение на ориза и козето сирене задоволява добре. Спанак придава му отличен вкус и същевременно обогатява храната с витамин К, А, фолиева киселина, желязо, манган и магнезий. Ако използвате кафяв ориз, отдайте се на повече фибри и протеини. В същото време кафявият ориз има по-нисък гликемичен индекс от конвенционалния ориз, но можете да използвате всеки според вашите предпочитания.
Това оризово ястие е чудесно като питателен обяд, особено ако нямате време да измислите сложни ястия. Можете обаче да се поглезите и с вечеря и семейството ви определено ще се наслади. Гарнирайте ориза със спанак на парчета с нарязано варено яйце и билки. На здравословна чиния, приготвена по този начин, е трудно да се устои.