Медицинска експертна статия

Орехите по време на бременност могат да се превърнат в ценен източник на хранителни вещества. Нищо, че нашите предци са наричали ядката „дървото на живота“. Хората не само използват ядра. Кожата, преградите и ореховите листа също се използват за терапевтични цели. Дори незрелите ядки са полезни.

бременност

Проучванията потвърждават, че ядките в диетата намаляват риска от рак или диабет, имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносната система като цяло. Лекарите използват антисептични, хемостатични, противовъзпалителни, регенеративни и имуностимулиращи свойства на ядките при създаването на лекарства.

Мога да ям ядки по време на бременност?

Ядките съдържат редица полезни вещества: растителни протеини, минерали и витамини, ненаситени и наситени мастни киселини - всичко това е от съществено значение за организма на бременна жена. Растителният протеин от ядковите ядки съдържа незаменими и заменяеми аминокиселини: валин, изолевцин и аргинин. Фолиевата киселина и витамин Е, богати на ядки, играят важна роля в баланса на хормоните.

Съдържанието на полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, относно важността и стойността, за които лекарите редовно напомнят, атакува почти всички записи. По-специално, 100 грама ядки съдържат такова количество омега-6 мастни киселини, което е 3,5 пъти дневната нужда от човешкото тяло, а омега-3 е до 8 пъти.

Витамините от група В участват в регулирането на метаболизма, отговарят за стабилността на нервната система, предпазват от стрес, влияят положително върху състоянието на кожата и външния вид на косата. Тези витамини се усвояват по-добре от организма, благодарение на мангана, който е богат на ядки. Минералите, съдържащи се в сърцевината, осигуряват прием на жена, която очаква дете, мед, силиций, бор, фосфор, манган, кобалт в организма в достатъчни количества. Фитостеролите помагат за нормализиране на нивата на холестерола и минимизират вероятността от сърдечно-съдови заболявания.

Използване на ядки по време на бременност

Включени в диетата на бременна жена, орехите ще имат благоприятен ефект върху нейното здраве. Ядките нормализират работата на сърцето и кръвоносните съдове, намалявайки вероятността от атеросклероза. Известна е способността на ядките да премахват крампи: те дори могат да се използват за облекчаване на главоболието. По време на периода на носене детето е изключително важно, тъй като в момента почти всички аналгетици са забранени. За да успокоите главоболието, възникнало от спазми на кръвоносните съдове, просто яжте три или четири ядки с мед. Орехът помага за нормализиране на съня, намалява последиците от стреса, подобрява паметта.

Ако хапете няколко ядки между храненията, можете бързо да задоволите глада, който често се случва при бременни жени. Освен това ядките намаляват желанието за храна. Някои жени, носещи дете, имат подуване на лицето. Нежният диуретичен ефект на ядките благодарение на съдържащите се в тях калий и магнезий помага за отстраняването на излишната течност.

Всичко е известно за значението на желязото за тялото на бременна жена. Желязото участва в образуването на плацентата и в преноса на хранителни вещества към трохите. А детето се нуждае от желязо за кръвоносната система. Орехите с мед по време на бременност ще помогнат на тялото да получи така необходимия елемент и ще повиши нивата на хемоглобина. Най-добре е да приготвите смес от мед, лимонова кора и смлени ядки. Ако използвате ядки със стафиди, това ще има благоприятен ефект върху дейността на сърдечния мускул. Йодът, който е богат на ядки, предпазва бременните жени от заболявания на щитовидната жлеза. В последните дни на бременността помага използването на ядки за подобряване на лактацията.

Ядковото масло е известно и със своите ценни свойства. В умерени дози помага за прочистването на тялото, регенерирането на клетките и нормализирането на храносмилането. Диетолозите често наричат ​​това лекарство хора с наднормено тегло. Орехово масло по време на бременност - щадящ начин да се отървете от токсикозата.

Терапевтични свойства на зеления орех по време на бременност

Зеленият орех е удивително лекарство. Смес от неузрели ядки заедно с перикарп е особено полезна. По време на приготвянето плодовите плодове се смилат в месомелачка и се смесват с мед. Полученият състав трябва да продължи един месец на тъмно място. Вземете сместа, от която се нуждаете, 1 чаена лъжичка десерти преди ядене. Този състав стимулира имунитета, предпазва тялото от инфекции и има противовъзпалителни свойства.

Зелените ядки помагат да се отървете от някои заболявания на пикочния мехур и стомашно-чревния тракт. Те се използват за премахване на спазми в червата и напълно прочистване на червата. В допълнение, вкусни диетични конфитюри могат да бъдат приготвени от ядки. Именно в зелените ядки и прегради се записва количеството на каротин и аскорбинова киселина. Използването на това сладко ще помогне за подобряване на кожата, без да претоварва стомаха. Младите орехи по време на бременност са полезни с богатото съдържание на витамини Р и Е.

Увреждане на орехите

Разбира се, ядките имат огромен списък с лечебни свойства. Всичко обаче е модерно. Не само неподходящото количество храна ще бъде полезно, но и ще причини сериозно увреждане на здравето. Особено по време на бременност жените трябва да бъдат внимателни. Ядките могат да причинят сериозни алергии поради високото си съдържание на протеини. Алергиите могат да се появят при очакваната майка и бебе в утробата и впоследствие да доведат до астма. През този период не трябва да ядете ядки всеки ден и да ограничавате дневната доза до четири или пет ядки на ден. Ако се появи дразнене на лигавицата, бадемово зачервяване или лошо храносмилане, ядките трябва да бъдат напълно премахнати. Те не се препоръчват при гастрит, колит, язва и други възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт. Поради високото съдържание на мазнини, ядките често причиняват запек. Бременната жена трябва да е наясно с този ефект и да спазва мярката, ако има нарушение на червата.

Орехи по време на бременност - истински склад на хранителни вещества. Трябва обаче да се внимава да се спазва мярката в броя на използваните ядра. И тогава те ще донесат голяма полза за бъдещата майка и дете.