най-популярните

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Искате да опитате диета, която е намерила своите поддръжници по целия свят? Искате ли да проверите дали диетичните програми на известни звезди наистина работят? Много популярни диети видяха бял свят преди много години и все още се пазят с ентусиазъм от милиони хора. Вие ще се присъедините?

Нито една от най-популярните диетични програми в света не се гордее с факта, че при раждането му е роден лекар или друг експерт, постигнал отлични резултати на собствената си кожа. Естествено, той сподели своя опит в една или дори повече публикации и изгради почти обеднял култ около себе си.

Това е мода
Загубата на тегло също естествено е обект на модни вълни и макар че след като всички въглехидрати бъдат включени в черния списък, след няколко месеца те ще бъдат заменени от месо, млечни продукти или сладки плодове. От вас зависи какво ще изберете и какво сте склонни да правите. На практика за всеки беден човек има диета, която би могла да му „пасне“.

Но какво да изберем? Лесно е да започнете с диета, която обещава да отслабнете с нейната програма определен (зашеметяващ) брой килограми за точно определено време. За съжаление това обикновено не работи. Това зависи не само от „скоростта“ на нашия метаболизъм, но и от здравословното състояние, количеството упражнения и начина на живот като цяло.

Кои диети все още управляват света и са, така да се каже, модерни тела?

Диетата на Аткинс вероятно ще ви дойде първо на ум. Носи името на своя „изобретател“ д-р. Аткинса. Неговата теория беше, че тялото първо усвоява въглехидратите и следователно трябва да бъде елиминирано от диетата. Тогава мазнината, която бедният човек иска първо да изгори, се получава на тяхно място. Това означава, че трябва да ядете много протеини и мазнини по ваш вкус.

Следователно диетата забранява захарите и всички въглехидрати. Първите седмици са най-строги, позволявайки прием на 20 г въглехидрати на ден. Това означава, че трябва да ограничите не само захарите, но и продуктите от рафинирано брашно и консервираните храни.

Избор на живот
Тази диета е пълна противоположност на диетата на Аткинс и настоява за нисък прием на мазнини, висок прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и соеви продукти във възможно най-чиста форма. Той елиминира месото, захарите и алкохола.

Наблюдатели на тегло
Повечето от нас познават чужди филми от тази програма, за да подкрепят загубата на излишни килограми. Диетата се основава на преброяване на точките, които са определени за всяко хранене. Точковото число се основава на количеството калории, съдържащи се в храната, и на количеството и съотношението на мазнини и фибри.

Диетите могат да ядат основно всичко, което им харесва, но те трябва да останат под зададената граница, която е точно определена за деня. Затова забравете за обядите за бързо хранене. Наблюдателите на тежести се срещат в центрове, за да наблюдават техния напредък и прегрешения.

Диета на д-р. Perricone
Тази диета се ръководи от гликемичен индекс, чийто брой не трябва да надвишава 50. В същото време антиоксидантите и наситените мазнини като ядки, зехтин и риба трябва да се приемат в излишък.

По време на тази диета трябва да изключите от менюто си ориз, тестени изделия, хляб, рафинирани захари, картофи и сокове.

Макробиотична диета
Тази диетична програма прокламира принципа на хранене само когато човек е гладен. Когато ядете, трябва да дъвчете бавно и трябва да разделите храната, която консумирате през деня, на групи. Десет процента от доходите трябва да бъдат супа, 30 процента зеленчуци, 10 процента бобови растения, риба и морски дарове и 50 процента пълнозърнести храни.

Трябва да забравите за месото, млечните продукти, изкуствените съставки и химически модифицираните храни, както и кофеина. Ако искате да спазвате тази диета, по-добре се преместете в Ню Йорк, където можете да се отдадете на няколко специализирани ресторанта.

Диета със сурова храна
Тя се основава на предпоставката, че цялото готвене унищожава хранителната стойност на храната. Ензимите в храната се разграждат при термична обработка. Суровата храна улеснява смилането на храната, което не натоварва тялото, предотвратява стареенето му и влияе върху по-доброто управление на енергията.

Диетата забранява нагряването на храна над 46 градуса по Целзий. Въпреки че тази диета звучи странно, специалните ресторанти, фокусирани върху „суровата“ храна, също могат да предложат на клиентите „сурова“ супа или тестени изделия, дори вино.

Диетата забранява консумацията на кофеин, изкуствени подсладители и храни, които не съдържат и трите компонента на храната. В Ню Йорк, където диетата е много популярна, има специални служби за доставка, така че да не се налага да приготвяте и приготвяте собствена диета, диета за $ 35 на ден получава три готови основни ястия и, разбира се, десета и оловрант.