доматена

Дял

Въпреки че сезонът на доматите отдавна отмина и доматите могат да бъдат намерени само в супермаркетите, днес те ще бъдат основната ни тема.

Ако все още не можете да свалите излишни килограми и имате чувството, че сте опитали всичко, не се отчайвайте. Доматената диета може да ви помогне.

Защо домати?

Доматите съдържат много полезни вещества. Ще намерите витамин С, А, Е, калий, антиоксидантът ликопен и много други вещества и витамини. Защо доматите могат да ни помогнат да отслабнем? Защото те са източник на хром, а също и на вода. Това ще гарантира, че ще се чувстваме сити след консумацията им.

Доматите имат и много други предимства. Те са в състояние да намалят нивата на холестерола в кръвта, калият намалява кръвното ни налягане, те също имат антивирусни и противовъзпалителни ефекти.

Как да го направя?

Следователно основата е редовната консумация на домати. Това обаче не означава, че ще трябва да консумирате само домати за няколко дни. Броят им обаче трябва да бъде значително увеличен.

Предлагаме ви няколко вдъхновения в менюто:

Закуска: Пълнозърнест хляб с домат, моцарела и босилек. Гарнирайте пълнозърнестия хляб с филийки моцарела, домати и гарнирайте с листа босилек.

Закуска: Напитка от пресни домати. Ако имате под ръка блендер, смесете четири до пет домата. Ако сместа ви се стори гъста, добавете малко вода, разбъркайте и изпийте. Варенето на домати във вода и след това пресяването през сито също може да бъде подходяща алтернатива.

Обяд: Пилешки гърди с домат - салата от рукола. Приготвяме пилешки гърди за природата. Нарежете домати с тях, добавете рукола и подправете внимателно със зехтин.

Водя: Пълнен домат с пълнозърнест хляб. Напълнете издълбания домат със сирене от билки. Консумираме с пълнозърнест хляб.

Вечеря: Доматена супа. Приготвяме го просто с доматен сок и пюре.