Редовно плувате и търсите информация как най-добре да използвате активното си време в басейна?
Искате да подобрите физическото си състояние, издръжливост, сърдечен и белодробен капацитет?
Искате да увеличите ефективността си във вода и имате нужда от съвет как да го направите?
Не сте намерили група майстори на развлекателни или състезателни плувци във вашия район, които да се присъединят?
Плувате сами и с времето губите мотивация?
Липсват ви инструкции и обяснение за правилната техника на методите на плуване?
Нуждаете се от нови импулси за редовно обучение?
Искате ли да се подготвите за първото си майсторско състезание или да бъдете състезателен майстор плувец, който търси подходящи лидерски и тренировъчни комплекти?

ветерански

В такива случаи можете да използвате някои от наличните онлайн програми за обучение, създадени от опитни треньори по плуване и фитнес треньори. Swimfit е алтернативна персонализирана онлайн програма за обучение по плуване в басейн, поддържана от Британската аматьорска плувна асоциация (ASA) и Британската федерация по плуване. Програмата за плуване, създадена от квалифицирани обучители, се допълва от интерактивна социална мрежа. Може да се използва индивидуално или в група, ръководена от инструктор. Просто изберете една от четирите категории плуване - медицинско, фитнес, състезателно и развлекателно плуване, фокусирано върху оформянето на тялото. Сайтът също така съдържа обучителни видеоклипове и типове. Любителите на плуването в открити води също ще намерят тук конкретни планове за обучение. Програмата ще се използва и от тези, които просто искат да запишат своите плаващи разстояния.

Можете да допълвате плуването със сухи упражнения, у дома без инструменти само с тежестта на собственото си тяло или във фитнес центъра. Тук ще намерите основни упражнения според трудността и фокусирани върху различни мускулни групи, съставени от опитни инструктори. Swimfit включва и прости инструкции за диетата и правилното хранене на плувците. Съвети какво да ядете и кога, тук ще има случайни плувци, всеки, който иска да коригира телесното си тегло чрез плуване, или дори състезателен майстор плувец.

Pace Club - Онлайн програми за обучение на плувци от всички нива за подобряване на фитнеса и техниката на плуване от Speedo USA. Те са създадени според индивидуалните нужди и цели на плувеца, фокусирани върху скоростта, издръжливостта, триатлонното плуване, отслабването, рехабилитацията, аквааеробиката и здраво тяло. Можете да изберете планове за обучение по три начина: според целта, вашето ниво на плуване или като изберете специфичен стил на плуване, в който искате да подобрите техниката си.

Сайтът предлага и обучителни видеоклипове, социална мрежа на общността и раздел за запис на обучение. Най-добрите плувци в света споделят страницата със своите съвети за обучение, подхранване на плувеца и добавяне на поглед от състезателната среда. Програмата се предлага и като i-mobile приложение.

Mijnzwemcoach.nl (MySwimcoach) - персонализирана онлайн и "пул" програма, поддържана от Кралската холандска федерация по плуване за възрастни и възрастни плувци за развлечение, които искат да плуват редовно, искат да подобрят своите умения за плуване, представянето и да бъдат здрави. Регистрирайки се, ще получите не само специфични тренировъчни схеми, но и трикове и съвети за плувна техника и тренировки, спортно хранене, помощни средства за плуване, фитнес и здраве и мотивация. (Забележка: на холандски).

Знаете ли други програми за обучение? Пишете ни за тях.