Всичко за диетите за отслабване

OMG Diet - още една глупост?

  • У дома
  • Диети за отслабване
  • OMG Diet - още една глупост?

глупост

На пръв поглед диетата OMG изглежда като неуспешен опит за поредната „ефективна“ диета. Обещава да отслабнете за 6 седмици с до 9 килограма. Но има улов ...

OMG диета

Диетата OMG е създадена от личния треньор Пол Хан. Той предизвика голямо раздвижване по целия свят, не само защото обещава да загуби до 9 килограма за шест седмици, но също така противоречи на настоящите практики за отслабване, признати от експертите по здравословно хранене по целия свят.

Диетата OMG ни принуждава да спортуваме сутрин, което е приятно, но гладно. Според автора, само сутрин, тялото взима енергия директно от мазнините, а не от захарите.

След като приключим упражнението сутрин, трябва да отидем и да накиснем хубава вана със студена вода. Студените бани традиционно ни втвърдяват, повишават имунитета ни и ускоряват метаболизма ни с до 80%.

След тази студена баня е необходимо да изпиете горещо черно кафе. Кофеинът увеличава притока на кръв и по този начин ускорява изгарянето на мазнините.

Меню - OMG диета

По време на OMG диетата няма да ядете до десетия път за първи път, ще приготвите друго хранене за обяд и последната ранна вечер. Сладките и други деликатеси, като чипс и ядки, са напълно табу. Диетата трябва да включва основно протеини, допълнени със зеленчуци.

Твърди се, че плодовете повишават апетита, въпреки че това е вярно, но не се отнася за всички видове.

Плодове с ниска фруктоза (разрешени)

Боровинки, лимон, ананас, ягоди, авокадо, грейпфрут, лайм, сливи

Плодове с високо съдържание на фруктоза (не яжте често, за предпочитане изобщо)

Сушени плодове, фурми, манго, папая, круши, касис, кайсии, смокини, праскови

Поглезете се с други плодове, ако вече имате фигура според вашите идеи.

Ефективност при отслабване

Диетата OMG има един основен недостатък, след като вече не управлявате нейната програма, можете да очаквате йо-йо ефект. Така вашите страдания ще бъдат напразни. Закуската е най-важното хранене за деня и трябва да лежи в основата на всеки ден! Казват специалистите по диета. Но тази диета отрича този факт и за първи път можете да ядете до около десет. Въпреки че този факт е ефективен за отслабване, ние го даваме на тялото си, защото нарушаваме съществуващите навици. Това означава, че след преминаване към нормална диета, ако вече споменахме, можем да очакваме йо-йо ефект. Въпреки че ще загубим много килограми, най-вероятно ще ги вземем обратно.

Рейтинг: 7 точки

Ефекти върху здравето

Упражненията рано сутрин и на гладно могат да причинят замаяност, главоболие, загуба на апетит и раздразнителност при почти всеки от нас. Според менюто през деня се консумират само три хранения, което води до забавяне на метаболизма, което води до чувство на по-голям глад. Къпането или втвърдяването в студена вода е традиционен втвърдител и за повишаване на имунитета. Тези практики също увеличават метаболизма ни с до 80%. За съжаление тази теория не е проверена, за да работи в дългосрочен план. Кофеинът помага при отслабване, но може да не е подходящ за всички. Ако имате сърдечни проблеми, трябва да бъдете по-внимателни, когато спазвате OMG диета.

Рейтинг: 6 точки

Обща класация

Упражненията и закаляването рано сутрин са ефективно оръжие за отслабване, но само за кратко. тази програма ще продължи до много малко хора със силни нерви. Резултатът е хубав, но струва много усилия. Повечето експерти по здравословно хранене и отслабване са фундаментално против диетата OMG.

Обща оценка на диетата OMG: 6 точки

Как оценяваме: 1 точка - най-лошото ... . 10 точки най-добре