Олвия Поханкова: Обичам, когато мога да преодолея границите си

„Действайте така, че тя да може да бъде гордо горда със себе си сутрин, когато се погледне в огледалото.“

поханкова

Фитнес Оливия Поханкова е имала няколко успеха, които идват постепенно и всеки от тях се бори честно. Тя най-много цени двойната титла на вицешампион в света. „Красиво е да си световен лидер, въпреки че си проправям пътя“, казва Оливия и добавя, че за някои мечтата й е малко клише да свири веднъж словашкия химн в чест на победата си. Не се съмняваме, че тази мечта ще се сбъдне скоро.

Чудите се как Оливия се включи в състезанието и какви съвети съветва всички жени, които не са доволни от характера си? Продължавай да четеш.

Започна с почивка в Италия

За италианците е известно, че те се наслаждават пълноценно на храната. Италианските специалитети се предлагат по целия свят и Олвия също им се поддаде. "Трябваше да тренирам в момента, в който бях на почивка в Италия, малко по-мощен." Както знаете, италианската храна е много вкусна, но и много калорична. Натрупах няколко излишни килограма, с които не бях свикнал. Как успях да се състезавам? Дълго време тренирах само за себе си, когато известен тогава треньор ме удари в социалните мрежи и ме подмами да се състезавам “, спомня си симпатичната фитнес форма. Тя реши да приеме предложението и да работи върху себе си.


Източник: Олвия Поханкова

Фитнесът често е голям бизнес

Днес упражненията и здравословното хранене са много популярни. Мнозина избират да променят начина си на живот, защото искат да бъдат здрави, слаби и щастливи. От друга страна, има такива, за които фитнесът е голям бизнес. „Не обичам фитнеса, както би казала Евелин, foa gra᾿. Фитнесът се превърна в супер бизнес и навсякъде има много пари. Има и много хора, които жадуват за тях и минават през трупове, което често разрушава спортната страна на цялото това нещо ", казва Оливия.

За нея лично фитнесът е въпрос на сърцето и любимият й фитнес е основите, което е упражненията. „Обичам да мога да преодолявам границите си. В същото време се радвам на скулптора, който има нещо общо с него. Човек винаги трябва да мисли за това къде да добави мускулите и, напротив, къде да отиде. Съставът на цялата фигура и комплекса като такъв е много важен. Момичетата често забравят за това. След това те идват подготвени с ненужно големи рамене, до неразумно големи крака или други части “, добавя той.


Източник: Олвия Поханкова

Как да отслабнете и да бъдете успешни?

Съвети, съвети и трикове за това как да отслабнете и да не напълнеете не са полезни. Въпреки това много от нас все още разчитат на забързани диети с „гарантиран ефект“, въпреки че в ъгъла на сърцето си подозират, че този път не води. Как да го направя, нали? „На първо място трябва да потърсите професионалната помощ на опитен треньор. Грешката може да бъде всякаква. Може би те ядат твърде много или, обратно, причината може да е точно обратната - липса на храна и хранителни вещества. Това води до забавяне на метаболизма. Основата е 4 - 5 хранения на ден на по-малки порции и избягвайте брашно и пържени храни. Подходящо е редовно движение от анаеробен и аеробен тип поне 3-4 пъти седмично. Също така няма нужда да се страхувате от гири. Ние не сме физически изградени, за да натрупаме толкова мускули, колкото мъжете “, съветва Олвия.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Как да сте почти в 50-те години?

„Вашето състояние не зависи от възрастта, а от жизнеността и желанието за живот. Ако искате да го запазите възможно най-дълго, фокусирайте се върху фитнеса. "

Здравата увереност й помогна да изгради правилното упражнение

„Имах период, когато изрично си тръгвах. Например здравословните ми проблеми също силно повлияха на живота на партньора ми “, признава победителят в MasterChef 2016.

Дори недъг го спря. Reebok Spartan Race го направи с чест

Марош Кудлик следва девиза, че където има воля, има начин.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: