Свободна кожа и лобове около долната шейна

Двойната брадичка или лобовете са признак на увиснала кожа на врата точно под челюстта и брадичката при хората. С възрастта се образува при почти всички, защото кожата става по-малко еластична. По-голямата двойна брадичка на всяка възраст е резултат от различни фактори като наследственост, стрес, повтарящи се лоши навици на лицето и начин на живот. В тази статия ще научите какви упражнения и процедури са ефективни в борбата с този неестетичен проблем.

ъгли

Което е двойна брадичка и така наречените земни катерици?

С напредване на възрастта мускулите в областта на брадичката, шейната и шията отслабват и губят силата си, което води до падане на кожата, мускулите и натрупаните мазнини в тази област. Ако ви притеснява този дефицит, не падайте духом. Има много упражнения и действия, които помагат да се стегне кожата отново.

Причини за увиснали ъгли на устата и лобовете

Основната причина за образуването на двойна брадичка и лоб е стареенето. С напредване на възрастта кожата губи компонентите, които осигуряват нейната форма, особено мазнини, съединителна тъкан, протеини, еластин и колаген. Кожата също изсъхва и изтънява с възрастта, което я затруднява да поддържа формата си. Той е по-малко издръжлив и пълен, което го прави по-уязвим и чувствителен, особено към гравитацията. Ето защо тя започва да увисва в бузите и устата до брадичката и шейната, където се образуват лобовете.

Рисковите фактори с двойна брадичка са

  • предишно слънчево изгаряне
  • прекомерна или хронична консумация на алкохол
  • пушене
  • хронична или прекомерна дехидратация
  • хроничен или прекомерен стрес
  • диета, бедна на антиоксиданти, здравословни мазнини и други основни хранителни вещества
  • навици или изражения, които претоварват и използват мускулите на бузите, устата и шейните (намръщени, дъвки или дълги телефонни разговори)
  • кожни алергени от замърсяване на въздуха или козметика
  • недостатъчна грижа за кожата
  • недостатъчно или никакво упражнение
  • твърде агресивно почистване на кожата
  • физическа травма или нараняване на мускулите или кожата на лицето и шейните
  • двойна брадичка, срещаща се при други членове на семейството (също в миналото)
  • екстремна или бърза загуба на тегло
  • сериозно или хронично заболяване

Упражнения за лицева гимнастика

Някои изследвания показват, че физическите упражнения и упражненията като цяло помагат за намаляване на видимостта и тежестта на лобовете и подобряват способността на мускулите на лицето, шейната и врата да поддържат формата си. Въпреки че статистическите доказателства за тези открития са все още слаби, всички налични проучвания потвърждават положителния ефект на тези упражнения за подмладяване на цялостния външен вид на лицето. Освен това упражненията подобряват много фактори, които допринасят за цялостното здраве на тялото. Най-препоръчителните упражнения трябва да се изпълняват едно след друго, за да се осигури равномерна тренировка на мускулите. Необходимо е да останете във всяка позиция за 5 до 20 секунди, преди да освободите. Повторете всяко упражнение 8 до 12 пъти спокойно или няколко пъти на ден.

Ако се притеснявате от свързано с възрастта отслабване на лицето и шията, упражненията за двойна брадичка трябва да ви помогнат, тъй като те могат да укрепят мускулите и да повдигнат кожата ви. Те увеличават притока на кръв между тази област и околните части на лицето, като по този начин възстановяват и освежават външния вид на кожата.

Подготвих практичен инструмент за вашата дамска чанта. НОВИ карти FACEFIT програма, пълно и ясно обобщение на упражнения върху карти, които можете да носите в чантата си и така практикувайте, когато ви се иска.

Най-ефективните упражнения срещу двойна брадичка и лобове

Упражнение за врата, челюстта и брадичката

Това упражнение е предназначено за зоната под брадичката и спомага за намаляване на двойния й вид. Седнете изправени, насочени нагоре с брадичка към тавана, докато почувствате леко напрежение в мускулите на врата. Оцелейте 20 пъти, сякаш дъвчете дъвка. Освободете и повторете процеса.

Упражнение за врата и шейната

Седнете изправени, с брадичка нагоре. Стегнете устата си и я удължете към тавана. Задръжте за 5 секунди и освободете. Повторете пет пъти.

Упражнение за брадичка

Седнете изправени, с брадичка обърната към тавана, а устата ви е здраво закрепена. Разширете долната устна над горната устна, доколкото е възможно. Задръжте позицията за 5 секунди, освободете и повторете пет пъти.

Упражнение, фокусирано върху шейна

Седнете изправени, накланяйки глава, така че брадичката ви да е към тавана. Плъзнете долния носач напред и нагоре, така че той също да е максимално удължен до тавана. Задръжте позицията за 10 секунди и освободете, повторете 5 пъти.

Всички упражнения трябва да се практикуват редовно, за да видите желания резултат. Колкото повече тренирате, толкова по-скоро и по-значимо ще се появите. Препоръчително е да спортувате всеки ден в продължение на три до четири седмици, по-късно е достатъчно да правите упражнения три до четири пъти седмично.

Тези упражнения също ще подобрят външния вид на вашата шейна

  • Прозяване и широко отваряне на устата, последвано от бавно затваряне без докосване на зъбите.
  • Подвижни устни навън. Това упражнение е най-ефективно, когато се прави в легнало положение и ъглите на устата се изтеглят надолу с пръсти. Препоръчвам това упражнение!
  • Максимално надуване на бузите.
  • Дъвчене с леко повдигната глава.
  • Изпънете долната устна над горната и наклонете главата. Добавете и усмивка.
  • Когато лежите на равна повърхност, повдигнете главата и притиснете врата към гърдите, докато езикът притиска климата.
  • Мърморене с притиснат към климата език.
  • Казване на звука "о" и след това "д" с повишена сила и преувеличени движения на устата.

Грижа за отпусната кожа в областта на шейните

Лобовете обикновено са безпроблемни и не изискват специална медицинска помощ. За много хора обаче те причиняват дискомфорт и безпокойство и причиняват намалено самочувствие. Медицинските грижи за тази област на тялото включват специални процедури и терапии, които не са обхванати от здравноосигурителните компании. Пластичната хирургия може да бъде алтернатива, но е скъпа, инвазивна и често изисква хоспитализация.

Процедури, които също са подходящи

  • лазерно лечение
  • химически пилинг
  • акупунктура или акупресура
  • лицев или лимфен масаж
  • масаж гуаша
  • кристален валяк

По-малко инвазивните алтернативни терапии стават все по-чести, но няма по-подробни проучвания за тяхната ефективност.

Предотвратяване

Нито един от горните методи няма да гарантира пълна профилактика срещу образуването на двойна брадичка и лобове, промяната в начина на живот може да ви помогне да ги намалите или риска от ранно начало. Подходящата профилактика включва:

  • достатъчна хидратация
  • защита срещу UVA и UVB лъчи с подходящи слънцезащитни продукти
  • носене на защитно облекло по време на продължително и интензивно излагане на слънце
  • използване на омекотители
  • използването на кремове и лосиони с високо съдържание на антиоксиданти, осигуряващи производството на колаген, както и използването на ретинол (вид витамин А), витамин С и витамин Е. Ако тепърва започвате с ретинол, препоръчвам Medik 3TR интензивен за суха и нормална кожа, Crystal 3 за нормална до смесена или мазна. Не забравяйте да добавите крем с пептиди и керамиди. Номер 1 е Разширено нощно възстановяване от Medik8
  • избягване на лоши навици и мимики, които принуждават мускулите на шейната и бузите да се навеждат надолу, намръщени и прекомерно и продължително използване на компютъра
  • Здравословно хранене
  • редовно упражнение
  • Пушенето забранено
  • спи на гърба вместо отстрани или корема
  • упражнения за лицева гимнастика за укрепване на мускулите на цялото лице

Накрая

Всеки може да страда от двойна брадичка и загуба на еластичност на кожата в долната част на лицето, но някои фактори допринасят за нейното формиране.

Те включват увреждане в тази област, недостатъчно хранене, повтарящи се изражения или бърза загуба на тегло. Лобовете са безвредни, но предизвикват чувство на дискомфорт и недоволство от собствения си външен вид. Медицината може да ги премахне с процедури като лифтинг, инжекционни филъри или лъчетерапия. По-малко инвазивните методи също са популярни и включват акупунктура, масаж на лицето и гимнастика. Редовното упражнение на специални упражнения ще помогне за подобряване на външния вид и тежестта на съществуващите лобове.