Основата на антицелулитна програма е прочистването на лимфната система. Тази система е отговорна за имунитета (защитните сили на организма, отстраняването на чужди организми от тялото) и дренажните дейности (дренаж на течности, лимфна филтрация). Ако токсините се натрупват между отделни клетки, клетките не се хранят достатъчно, възникват отоци и нарушения на кръвообращението, които се проявяват под формата на целулит. Как можем да помогнем?

оформяне

Движи се, движи се и се движи отново!

Важно е да тренирате три пъти седмично поне 30 минути. Пилатес упражненията, които действат директно върху проблемната зона, са подходящи и при целулит.

Качване: Диетата трябва да включва колкото се може повече течности, неподсладени плодови сокове, зеленчукови сокове, билкови чайове, лук, целина, грозде, грейпфрут, морски дарове, ядки, нискомаслено кисело мляко, извара, бобови растения, зърнени храни, риба, хрян, репички, домати, картофи, грах, маруля, лук, чесън, ягоди, банани. Ограничете пържените храни, пържени картофи, колбаси, тлъсти меса, нарезки, продукти от бяло брашно, пастети, незабавни супи. Използвайте сол и захар само в ограничена степен. Избягвайте кофеина и алкохола.

Масажът помага: С масажа стимулирате кръвообращението, подпомагате ефекта на култивирана и еластична кожа. Направете масаж на засегнатите области с гел, антицелулитен крем и след това се увийте във фолио за около 30 минути. Можете също така да се възползвате от помощта в салони за красота и масаж и фитнес зали.

Редуващ се душ: По време на сутрешния душ преминете през кръгови движения с топла струя вода от ханша през задните части до бедрата, завършвайки с ледено студен душ. Такъв редуващ се душ стяга кожата. Редуването на топлина и студ стимулира възстановителния механизъм на кожата, като по този начин укрепва тъканта.