Будилник: 08:00
Сутрешно упражнение: 09:00 - 09:30
Закуска: 10:30 хляб с намазка и бяла репичка + кафе
Кафе: 12:30 - кафе
Обяд: 14:30 - кафе
Olovrant: 17:00 - картофена салата
Кафе/чай: 18:30
Вечеря: 20:30 - люспи.

2012г

Сутрешно тегло: 78,9 кг
Вечерно претегляне:


[10:30] Тъй като вече бях много уморен, вчера си легнах в 9:00. Сутринта станах отпочинал. Гледах телевизия за почивка и след това реших да тренирам. Избрах упражнението с Джил, което според опита на много бебета има реални резултати. По време на тренировката също тренирах с гири и сега се чувствам много уморен. Ръцете ми падат. Не знам дали е само този навик или винаги ще се чувствам така, но не искам да се отказвам, бих искал да продължа упражнението, защото то трае само малко над 20 минути и наистина има ефект. Аз отивам да работя:)

[12:30] Кафе, чувствам се страхотно! Болните ми ръце бавно се регенерират, тялото ми е напълно свежо, нямам желание да ям, въпреки че имаме 3 торти в хладилника и вечерта ще се приготви салата за утрешния празник. Трябва да превъзмогна себе си и не мога да си дам повече от парче от него, защото колкото повече се напъвам в себе си, толкова повече мазнина ще види върху мен и не искам повече.

[17:13] Ние правим картофената салата, спомената утре, и тъй като мога да я направя най-доброто, което мога, винаги зависи от мен да я приготвя. Дегустацията също е част от подготовката, така че не я избегнах, въпреки че го направих с удоволствие. Радвам се, че въпреки голямото изкушение не преядох и се надявам, че малкото глътки, които взех (да, можеше да са по-малко, но можеха и повече), няма да ми причинят много наддаване на тегло, скромно се надявам че няма:) Очаквам вече утре, надявам се да се контролирам!