Оформете мечтите си с Body Pump FX: Стегнати задни части и стройни крака

Една от ефективните комбинации от силови тренировки и кардио дейности е упражнението Body Pump Fx, с което можете перфектно да тренирате и оформяте цялото си тяло. Подготвили сме за вас поредица от видео блогове, където ще ви запознаем с упражнения за отделни части от тялото ви във всяка част. Започваме с първата част, която се занимава с краката и дупето.

body

Body Pump Fx е уникално упражнение, което използва инструмента под формата на щанга, но също така и традиционни клекове, удари, натиск или удари, които са гаранция за тренировка на цялото тяло. Въпреки факта, че Pump Fx използва тежести, това е фитнес упражнение, което използва проста хореография, включена в мотивиращата музика. Резултатът от комбинацията от силови тренировки и кардио активност е задълбочено упражнение на всички мускулни групи и значителни сърдечно-съдови ползи.

В този пост ще се съсредоточим върху практикуването на важни части от тялото като седалището и краката. Ще тренираме клекове и плевели. По време на упражнението ще бъдете придружавани от професионален инструктор Лео Гранчич, който ще обясни техниката на упражнението и ще разкрие броя на повторенията. Можете да практикувате директно с нея.

Автор на статията

Премести академия

Той работи като лектор и водещ на групови упражнения повече от 16 години. Още по време на обучението си в университета FTVЉ и MFF UK тя започва да работи като инструктор по аеробика и укрепващи форми на групови упражнения. В допълнение към работата като водещ на аеробика, аз работя като лектор и треньор от почти 10 години. Тя основава училището по аеробика и други групови упражнения, Move Academy, където обучава инструктори, но и широката общественост.