вашата

Живеем в епоха, когато искаме повече от упражненията. Търсим начини за бързо и ефективно намаляване на мазнините, изграждане на мускули, но и забавление. "Помпа" е отговорът.

Уникална помпа

Треньорът Леа Гранчич разкрива това „Концепцията Pump използва основни укрепващи упражнения, известни от фитнеса и основни двигателни движения, така че е„ достъпна “за по-голямата част от трениращите. Не е взискателен към хореографията, паметта на движението, координацията и пространствената ориентация и основната цел е да се изпълни упражняващата единица технически, достатъчно интензивно, с разумно натоварване и в достатъчен брой повторения. Това са най-големите ползи от това упражнение. "

С какво PUMP се различава от другите упражнения?

Една от основните разлики, която отличава Помпата от другите упражнения, е специален инструмент, голяма щанга.

„Помпа за тяло FX (под това име ще намерим упражнения от офертата на центрове) използва стъпалото като повдигната подложка и товарна щанга с различни тежести (1,25 кг, 2,5 кг и 5 кг), които трениращият използва като товар и ги избира въз основа на силата и фитнес уменията си.

Динамична помпа тренираме предимно със собствено тегло - това са упражнения от функционален характер. В същото време можем да използваме свободни тежести с различни тегла (1,25 кг, 2,5 кг и 5 кг) или дори стъпки.

Изпълняваме упражнения с висока интензивност, така че стойностите на честотата на пулса са по-високи, тялото ви работи аеробно. Последицата е, че освен развиване на силови умения има и развитие на фитнес умения и намаляване на мастните резерви. "

Използването на споменатата щанга за зареждане има предимството, че избирате тежестта за нея според вашите способности, състояние и сила. Упражнението с него е не само забавно и мотивиращо, но благодарение на него увеличавате натоварването и „заключвате“ повече.

Леа Гранчич казва това "Голямото предимство на Помпата е променливостта и възможността за избор на товара. Следователно упражнението е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали. ". Тази полза е много полезна за клиентите, често начинаещите се обезсърчават от високото ниво на упражнения. Но в Помпата не е нужно да се притеснявате, че ще пропуснете един час. Само вие можете да определите какво можете да направите. "Освен това упражненията ефективно изграждат мускулна маса, като същевременно намаляват запасите от мазнини."