Градът: Тренчин
Основан: 04.05.2014г
Публикации: 1 553
Велосипеди: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Радон Черен грях XX.0

mtbiker

Градът: Братислава
Основан: 16.07.2014г
Публикации: 557

До следващият път

Основан: 31.10.2013
Публикации: 684
Велосипед: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

Градът: Тренцин
Основан: 22 март 2006 г.
Публикации: 284
Велосипед: Специализиран Roubaix SL3

Градът: Нова Дубница
Основан: 06.04.2013
Публикации: 359

Основан: 06.06.2014г
Публикации: 594

Градът: Жилина
Основан: 06.07.2009
Публикации: 958
Велосипед: Cube Reaction SL

Градът: Нитра
Основан: 17.06.2010
Публикации: 5 963
Велосипеди: Identity Initial-d | MeryTeam | Предварително зададени MTB MarySpeeder | MaryRacer
Използван '21: 512 км

Основан: 04.08.2010
Публикации: 14.
Велосипеди: MTB по подразбиране Mery_MTB | Mery_Spider
Използван '21: 99 км

Градът:
Основан: 29.04.2009
Публикации: 259
Велосипеди: Merida Road Lite 905 | Cube XMS-100

Céééčko хиляди е важно в обучението

Основан: 24.01.2020
Публикации: 19.
Велосипед: Planet X NANOLIGHT CARBON

Здравейте, обръщам се към вас, по-опитните, за съвет!

Имам нужда от съвет за обучение. Досега (около 5 години) съм "тренирал" около 7 часа седмично, миналото лято добавих малко за около 10 часа. В средата на май тази година реших, че искам нещо повече, така че тичах бавно до 18:00 седмично (тренирах на закрито, силови интервали с щанга). Очаквах представленията ми да бъдат много по-добри. Подобно на това, моите изпълнения са се увеличили малко, мога да поставя личен рекорд на почти всяко пътуване, но това не е нищо допълнително. Възможно ли е да съм в калориен дефицит? (Опитвам се да отслабна малко) Тренирам ли малко? Или просто се нуждае от търпение?

Благодарим ви, ако сте прочели дори и благодаря предварително за ценния съвет!

Градът: Uherský Brod
Основан: 2016-08-18
Публикации: 243
Велосипед: Скот Спидстър 30 ​​2017
Използван '21: 31 км