Кили, също четох някъде, че останалите килограми са трудни, защото си на същата диета. Напр. Снимам - ям 300 калории на ден (така че не знам колко е нормално), така че отслабвам с 11 кг. Така че тялото ми ще го приеме - тогава при 300 калории максималната загуба е 11, 12 кг за даден човек. Но ако искам да отслабна повече, тези калории трябва да бъдат намалени още повече. Наздраве. Не знам истината, не мога да се храня толкова целенасочено.
Бебе, забелязваш, че обикновено готвим само за половинки?
Следователно не е нужно да казвам изречението, че „помага“, ако мъж прави нещо в кухнята, защото при 99% от тях той го прави за себе си така или иначе 😝
Но пожелавам ви лека нощ, отидете до тоалетната и бавно си легнете.
Лека нощ на всички
ssissi, може да бъде 🙂
но е възможно и защото тялото запазва много по-точно последните запаси от мазнини, не се отказва толкова лесно, бих приел това, а не теория. също така често е толкова естествена мазнина, която жената трябва да има, само че в днешно време тя не е много ВЪВ
или намалете калориите, или увеличете енергийните разходи. започнете още повече ходове.
Преди нямах проблем с теглото си, чувствах се добре, не помръднах и пръст за това. но сега някак започна да ме притеснява 🙂
Винаги ме притесняваха, имах поне тези 4 кг по-високи и следователно повече. Но някак си не можах да направя нищо по въпроса.
но ти се радваш да ти купиш нова рокля сега, нали? 🙂
и каква е вашата височина и сега вашето тегло?
Имам 165 см и 68 кг. Бях на точни измервания в моята ендокринология (щитовидната ми жлеза е нефункционална) и установихме, че най-ниското ми тегло трябва да бъде 65 кг. но когато отида на друго измерване, ще видя дали не сме загубили мускулна маса. тогава теглото може да се промени малко
Още не купувам дрехи. Все още имам някои неща, които не ми висят толкова зле 😀, но се приготвям, когато оставя последните 3 килека 😎
домашен любимец, трябва да имаш малко мин. тегло? и какво, ако паднеш?
не, това е препоръчителният минимум. можете да имате по-малко, но може да загубите повече мускули
това е и моят идеал. пропорционално на мускулната ми маса и мазнините. например теглото на тялото ми (кости, органи, кръв.) е 49,7 кг, а останалото е мазнина, което е наистина необходимо 😀
така че това е глупаво.
така че искате да спрете на тези 65?
все още си на диета?
сега погледнах албума и разбрах кой си: D, че тогава говорихме заедно. Изобщо не ви класирах според снимката на паспорта 😅
ами да, жената трябва да има мазнини предполагам около 15%
Имам мазнини според изчислението 26% 😝
така че не 15, но вероятно дори повече, когато вложих идеалното тегло в изчислението, така че загубих 22% мазнини
Храня се нормално. напоследък имам почти всеки ден сладки, защото повечето деца се раждат през май в моя район, така че едва след тържествата тичам и ям торти.
хмм и ако е дори по-ниско от 65. Ще го видя сигурно според настроението, чувствам се добре, само бедрата трябва да са малко дорисит. иначе наистина съм доволен от резултата. Никога не бих повярвал, че като го докажа 😅
колко имате см/кг?
искате да сте на теглото си?
Имам 162 см и тегло 69,8 кг и бих искал да отида за тези 55 кг +-
Според изчислението имам 24% мазнини и идеално тегло 57 кг, но тъй като тялото ми без мазнини тежи почти 50 кг, така че е нереалистично да се изчисли 😀 случва се, вероятно вече не бих искал да отслабна
fiha, така че все още трябва да извървите дълъг път. но можете да го направите с лава назад 😎
и откъде знаеш колко е обезмаслено тялото ти? 😕
пета, така че не знам дали е останало, но предполагам, че мога да се справя, чувствам го 🙂 ще видя.
но не бързам, ако стигна до това тегло за една година, доволен съм á
но сега спешно трябва да отслабна заради тези неща really Наистина нямам пари да си купя нови 😝
Бях на някаква специална машина при моя лекар
това сканира ли те по някакъв начин? 😅
и как така сте отслабнали, когато сте били щастливи? 🙂
например измерихме колко тежат ръката, кракът, торсът ми. дали тялото ми задържа вода в клетките ми. например според някои изчислени жени на определена възраст е трябвало да приемат около 2000-2500 ккал на ден и това ме е измерило, че тялото ми е спало независимо без упражнения и т.н. 1442 kcal на ден, което е доста голяма разлика в продажбите. ако следвах такива изчисления, щях да наддавам и да не отслабвам. но трябва да кажа, че бях много доволен от машината. изчислихме подробно всичко за тялото