александър

Известният руски актьор, сценарист, режисьор и продуцент Александър Стриженов се възстанови значително за 40 години. Теглото на популярния изпълнител достигна 140 кг и това силно обезпокои красивата му съпруга, актриса и телевизия Катрин Стриженов.

Актьорът взе решение бързо и за кратко време успя да се отърве от над 30 кг. Впоследствие той не само не загуби резултата, както често се случва при бързото отслабване, но постави нов рекорд - Стриженов в крайна сметка отслабна с 45 кг. Актьорът се промени толкова много, че приятелите и познатите му едва го разпознаха. Виждайки актьора в новия образ, в строг костюм вместо обичайните широки пуловери, всички започнаха да питат как Александър Стриженов е отслабнал?

Като слаб Стриженов - два опита

Александър направи първия опит да отслабне, реши да приложи основните мерки, изпита един от гладните методи за отслабване. Постенето на минерална вода помогна на актьора да отслабне с 15 кг за три седмици, но този метод не може да се отдаде на здравословен и диетичен метод. Недостатъците на гладните диети са такива фактори като стрес и шок за организма, в резултат на което загубеното тегло по време на гладно се връща бързо.

Втората проба на Стриженов беше по-успешна, ефективна, основана на здравословна диета и повишено физическо натоварване. Този подход към проблема с наднорменото тегло е оправдан и надмина очакванията - Александър Стриженов отслабна, изглежда по-млад, промени образа си и широки гащеризони за стилни модни костюми.

Диетата на Александра Стриженова

Диетологът посъветва актьора да започне да губи претеглени кацания, чиято цел беше да намали обема на стомаха и размера на приема на храна. Първият етап на отслабване включваше два месеца на почвата седмично - един на ябълки, един на кефир. Този подход служи като подготвителна основа за пълна промяна в дозата и храненето на актьора.

Следващата стъпка беше да се коригира диетата и да се избере оптималната диета за Стриженов. Първоначално от диетата на актьора изчезнаха колбасни изделия, тлъсти меса, сладкиши, десерти, газирани напитки, банани и грозде. Диетата на Стриженов се основава на японската система за отслабване на гейши, при която се предпочитат морските животни и зеленчуците.

В допълнение към промяната на диетата си, Александър Стриженов използва и няколко трика, които му помагат ефективно да управлява наднорменото си тегло:

  1. Половин час преди всяко хранене актьорът изпиваше чаша леко затоплена вода с лимонов сок. Тази техника помага да се отървете от преяждането и намалява една порция.
  2. Половин час след всяко хранене Strižhenovjedol един грейпфрут. Този подход позволява на тялото да изгаря излишните калории, тъй като грейпфрутът има уникално свойство, наречено отрицателни калории. Това означава, че за обработката на този плод се изразходват много повече калории, отколкото постъпват в тялото.
  3. Най-подходяща в диетата е разрешената закуска постна шунка, варени яйца, нискокалорично сирене, кисело мляко, овесени ядки, кафе, следобед, предпочитаното меню от зеленчуци - варени или печени картофи, ориз, салати от пресни зеленчуци.
  4. Александър сведе до минимум употребата на въглехидрати,

след 16.00 той пое изключително протеинови продукти. Този аспект се причинява от забавянето на панкреаса вечер. На вечеря актьорът яде задушено, варено постно месо (пилешки филета, говеждо месо) или нискомаслена риба.

  • През деня актьорът пиеше много вода, което значително намалява апетита, можете да добавите лимон, портокал, ментови листа, ванилия към водата.
  • Готвенето също има една тайна - солта му е директно в купата, а не в процеса на готвене, така че е възможно да се намали приема на сол.

    • Използвайки такава диета, Александър Стриженов активно се занимава с плуване в басейна и бързо се подрежда, което е много приятно за феновете му.